一个拖延症患者的真实自救......只要一招

拖延症的本质：任务焦虑—拖延—更加焦虑内疚—更加拖延 

潜意识优先 理智思维其后  

解决方法：任务&立即执行捆绑成你的潜意识

立即执行：口号法

训练次数越多 执行力越强 方法使用一周见效