赛斯-个人实相的本质解读 结尾

“在这个时刻不要考虑未来，而只考虑现在。

如果你超重，请在你进行此项练习的同时，插入你认为适合自己的理想体重。(我做的一切都说明我很健康，我喜欢我有纤细/丰满/健硕的身材，不光是脑海里想，更多的是做出符合的行为。而不是刻意的行动。因为我相信)

如果你拥有的是你不健康的信念，那就想象你很健康。(没有因为怕而做出行为，比如说我怕XXX所以我不会做。这样做正好是相反的结果。因为你的行为在支持自己害怕的信念，比如是不健康的信念)

如果你寂寞，你反而要相信充满了被陪伴的感觉。要意识到你正在主动想象这种情况。这里无法与你的正常情况进行比较。使用视觉资讯或词语 - 对你来说这是最自然的东西。同样，不需要超过十分钟。

如果你忠实地这样做，你会在一个月的经历中发现这种新状况的实现。

你的神经结构会自动响应。无意识将被清醒，并会带来巨大的力量、带给你新的结果。

比如，不要试图过度地利用一整天来担心信念。因为这只能使你将所拥有的内容与你想要的东西进行对比。

当你完成后，要忘掉这个练习。

“你将会发现，自己与符合这些新插入的信念到达的冲动，然后，会发现，要让这些事情起作用而不是忽略它们完全取决于你自己。

你自己必须掌握主动权。除非你尝试练习，否则你永远不会知道。”

“为了要达到效果，你努力过一段时间、用过了一些方法、想过些点子、学过一些知识，但最后却放弃的话，这更不算是放下，这只是努力过后，你发现自己投资错误而重新调整而已。