关于原生环境导致的骨子里的非常自卑，极度缺乏安全感
关于原生环境问题导致的骨子里非常自卑，极度缺乏安全感（一）
觉得自卑，是很正常的一件事。总有让我们觉得自惭形秽有压力的人。对于每个人来说，因缘具足，总有让我们觉得自卑不如人的时候。
但是在人际交往中，习惯性自信的人，偶尔也会自卑；骨子里自卑的人，偶尔也会自信；两者经历自卑的频率不同，感到痛苦恐惧程度不同。
很多人觉得自己骨子里自卑的很，非常没有安全感，是怎么回事呢？要么内部缺失，要么外在打压或者内外都打压。
内部：家庭内部情感支持缺失，或者被打压打骂。
外部：外界环境恶劣，总是遭遇小人，被人嫌弃厌恶甚至恶意欺负欺辱。
内外交困，就把我们塑造成了如今千疮百孔、可怜又可恨的家伙。光明与黑暗共存，屠龙者终成了恶龙。
一，原生家庭的支持不足、忽视无视、打压辱骂等。
骨子里的自卑多数是小时候的原生环境造成的，父母长辈给予的支持不够，关爱不够，被忽视、无视，甚至被打压辱骂，贬低式教育、挫折式教育……时间长了，我们自己也信了，自己都觉得自己不如人，不够好、很差劲、不堪，经常觉得愧疚不安。
二，外界环境恶劣，头顶黑洞，到哪都招黑，到哪都被人欺负。
原生家庭问题让我们缺爱、缺安全感，遇事容易退缩惶恐，这会让我们看起来气场弱，自然在外边，容易被人欺负。被人欺负多了，我们更加觉得恐惧焦虑退缩，更加没有安全感，气场更弱，更容易被人欺负；形成恶性循环。
长大后，这种人际恐惧焦虑，深入到骨髓里，绝大多数人都在用一生的时间去治愈童年，结果也未必如意，只有零星些许人通过不断修心养性，浴火重生。
自卑、愧疚、恐惧的同时我们也会不甘心自己这么糟糕，于是又发展出了嫉妒，傲慢，抱怨，嗔恨，恼怒，攀缘、讨好或者冷漠、自我封闭等等，一系列让人觉得不舒服、甚至让人厌恶、憎恨的身语意。让人觉得不舒服、厌恶，别人定力不好、我们又退缩怕事、看起来好欺负，那别人肯定要来欺辱我们了。
我们总是受伤，于是我们会变的：
1、高敏感；
2.社交习惯性退缩、惶恐、自卑、胆小怕事，不敢直视别人的眼睛，眼神躲闪，脸红，肌肉紧张；
3.多人社交总是觉得尴尬，融入不进去，总是羡慕那些自信阳光、朋友满天下的人；
4.一点小事，就过度的愧疚；
5.有的人不习惯被人关心，也不喜欢关心别人。
6.好心待人却不讨喜，
7.总想证明自己，变的争强好胜，习惯性比较，不是自卑嫉妒就是傲慢，因此有时不敢直视别人的眼睛、心虚、无法活的坦坦荡荡。本来恐惧心就重，不敢直视别人的眼睛，现在一心虚，眼神更加闪躲了。
总之，我们忧悲苦恼着，抱怨着，嗔恨着，自卑着，嫉妒着，又傲慢着……，一路跌跌撞撞，在苦海里沉浮着，在贪嗔痴慢疑的火宅里挣扎着……
一、高敏感
高敏感本身不是问题，加上恐惧心重才是问题；再加上总是习惯性逃避退缩更是问题；再加上分别心重、贪嗔痴慢疑习气重，心虚导致无法坦荡做人更加重了问题。
我们看那些军师参谋，各个都是高敏感人群，察言观色能力超强，所以高敏感本身不是问题。凡事都有两面性，高敏感意味着觉察力强，感受性强，有助于我们“知己知彼，百战不殆”，利用好了，反倒有利于我们为人处世！
高敏感，总是轻易就读懂了别人的恶意、不喜欢、轻视……，读懂归读懂，我们的言行也不一定非要被他人的言行影响啊；我们本能的觉得恐惧有压力，也不一定非要被自己的恐惧掌控住啊；我们会有种种情绪、念头，那也不一定非要被它们牵着鼻子走啊。
接纳内心的种种情绪念头恐惧压力，不讨厌也不欢喜，那就不会被它们牵着鼻子走了，外在言行也就不造作了。他要折腾、要嘲笑，要酸言酸语，要指桑骂槐，关我什么事，不接他的茬，他一拳拳打到棉花上、对着空气打打打，喜欢打就打去吧，打的次数多了，都不用你说、也不用别人说，他自己都会觉得自己有病，尊严碎一地。
二、朋友不多，朋友们在一起，总是融入不进去。
融入不进去，就不融嘛，不是一个圈子的、何必强融。静静的做个听众，把注意力放在自己呼吸和觉受上来，不恼不怒不烦不躁，听他们说些有的没的，是非长短，心灵鸡汤，毒鸡汤……不插话，默默的、淡定着听完，最好再面带微笑，对自己、对别人都是一种尊重。非要插话，不自重，也不尊重别人，会惹人嫌，何苦自找没趣。而且，话多耗气伤神，每次和朋友们聊完天，我都会觉得内心非常躁动、不舒服，有种红尘滚滚的感觉；聊的时候很开心，聊完了，心里躁动的很。所以，既然人家想让我们闭口养神，那就随顺人家嘛，还折腾挣扎什么！你可能会说，我觉得他们瞧不上我，瞧不上就瞧不上吧，瞧不上又不能证明我们就是个垃圾。非要插话、非要强融进去，反倒向别人证明了我们不自信、不自重、没素质、躁动不安，何苦来着！
一个人真正强大，都是从孤独开始的。孤独了才有时间打磨技艺、通达学问；孤独了才有时间保持宁静、反思自我、从而改善自我；孤独了才能远离是非纷扰，保持内心清净，“近朱者赤，近墨者黑”，傲慢自大、爱嫉妒、贪心重、脾气大、怨气重的人，习气太重，和他们相处久了，我们的内心就被他们的言行染污了，我们只是普通人，没有大菩萨的定力、慈悲、智慧，还是对他们敬而远之的好。待我们慈悲智慧定力足够、因缘具足，再来渡他们也不迟。
有朋友会说，不去社交，我怎么交女朋友？内心不阳光不自信，外在实力又不够优秀的你，确定能够赢得女神男神的青睐吗？靠脸吗？只在乎脸的异性，靠谱吗？低质量的恋爱婚姻不如高质量的单身。当你内心足够光明、外在技艺学问足够优秀，自然会有同样美好又优秀的人被你吸引过来，两个人相互扶持、相互欣赏不好么，非要相爱相伤、或者相伤或者纯粹被伤？！
三、好心待人却不讨喜，甚至被人嫌弃厌恶，然后就觉得特别伤心。
为什么会特别伤心？我们自己都缺爱、缺安全感，拿什么给别人呢，是真的心甘情愿的不求回报地付出么？求而不得就会特别的伤心，无条件付出就不会那么伤心了。
很多人说，我也没求什么，就想对他好而已。希望得到对方的接纳尊重，希望对方喜欢你，希望别人觉得你是个好人、给你发个好人卡，希望别人能够善待我们，希望别人……这些都是种贪求。求而不得时，就会很痛苦伤心，甚至抱怨恼怒……
而且有时我们人微言轻，那就“穷则独善其身”；我们以为自己在表达善意，别人以为我们好欺负好拿捏；有时是对方傲慢心硬冷漠的很，人家完全可以自给自足或者从别人那里得到想要的，本就不喜欢或者瞧不上我们，我们硬要攀缘，落花有意，流水无情，一切随缘吧；有时我们以为别人也需要关心，实际上，有的人不习惯别人的关心，也不愿关心别人，对他们过度热情会让他们觉得很不自在、压抑；有时候也可能对方实在太累了，想休息、清净一会儿，你的热情对别人来说可能是种打扰，很可能因此吃了闭门羹。有时候别人不需要，我们硬要给，也是热情过了度。
四，恐惧，自卑，自负
他人怎么样待我，引起我本能的不舒服恐惧，我直面恐惧压力，那不就好了么。关键是，我们内心的阴暗面，傲慢，嫉妒，愤怒，抱怨，让我们无法活的坦荡……
总想证明自己，变的争强好胜，不是嫉妒就是傲慢，所以无法活的坦坦荡荡。完美主义，不接纳自己的种种不好，自然也不接纳别人的不好，分别心重，总是在心里嫌弃贬低别人，对别人很不屑，不懂得欣赏别人，总看到别人的缺点；见不得别人好，看到比自己优秀的要么自卑、要么嫉妒。总喜欢与人比较，自己高了就踩别人，自己低了又自卑嫉妒；总之很少有能入自己眼的人，入了自己眼的那些高大上的人又瞧不上你，孤家寡人那是肯定的了。归根到底，还是太瞧不上自己的种种情况了，自然也瞧不上这样的别人了。
极度自卑的人，都极度傲慢。瞧不上自己，又怎么会瞧得上别人呢，总是觉得自己这也不好、那也不好，完美主义，不接纳自己，又怎么会接纳别人的种种呢？我们为什么有时会莫名的很讨厌别人，很多时候是因为我们没有接纳这样的自己，我们太讨厌这样的自己了。有些人很喜欢骂别人……婊，……婊，很可能她自己就是这种人，这么难听的词，怎么随口就骂呢？那些网络喷子，绝大多数都是这种极度缺爱、极度没有安全感，极度自卑又极度自负的，那么看不惯别人，极度贬低别人，本质上还是太自卑，总想对人踩踩踩来抬高自己，好像把别人踩的一文不值就能烘托他的高大上一样。不喜欢绕道就好了，骂什么呢？肯定是像吸血鬼一样，可以从中吸到血了。
自卑自负一体两面，有多自卑就有多自负。
爱比较=自卑重=嫉妒重=自负重、傲慢重=对自我的执念重=我执重=贪嗔痴慢疑五毒重
自卑心轻=嫉妒心轻=傲慢心轻=我执轻=贪嗔痴慢疑轻
所以如果我们不想这么自卑，就去修定力，去降伏贪嗔痴慢疑吧，去破除贪嗔痴慢疑对我们的拉扯吧。破了我执，也就没有自卑了，也没有自负了，也不觉得恐惧了，坦坦荡荡屹立于天地间。
自卑自负都是太把自己当回事了，也就是对自我的执念太重了。越自卑自负，我执越重。对自我的执念，就是我执，也即贪嗔痴慢疑。所以越自卑自负，就意味着贪嗔痴慢疑五毒越炽盛，负能量越多。
所以，不想那么自卑自负，就得破贪嗔痴慢疑，也就是破对自我的执念，对自我不那么执念了，也就懒得跟人比较了，谁来骂我，我也没那么难受了；别人很优秀，我也能发自内心的欣赏别人了。别人因为我发自内心的欣赏，而喜欢我了，人缘变好了，到哪都被接纳喜欢了，安全感就有了，也自信了，内心喜悦了，幸福感也有了。
初果阿罗汉破贪心，二果破嗔心，我慢心即自负，是最难除的，要到三果阿罗汉才能降伏大部分，修到四果阿罗汉才能全部破除傲慢对我们的影响，此时就破了我执，破了对自我的执念。自卑自负源于比较，对自我都不执着了，谁跟谁比较呢，哪还有自卑自负呢？对自我不执着了，也就不觉得恐怖万分了。
所以只要我们清洗内心，降伏粗重部分的傲慢，也就意味着我们对自己没有看的那么重了，也就不那么自卑了；同时也可以活的很坦荡、不那么心虚了；心中也不会时常恐惧焦虑了。
内向
内向只是向内看，更多专注自己，关注自己的世界，而不是关注攀缘外界的人事物，不是胆小怕事，惶恐不安，愁眉苦脸，眼神闪躲，不是粘人、缺乏独立、攀缘讨好，不是因为恐惧心重，导致吐词不清、交流不畅、任务无法很好的完成，不是冷漠回避……
内向本身不讨人厌，清风明月，温和从容，温暖安静，宁静淡泊，专注认真，清透干净……谁会讨厌这些人呢？你看电视上那些温文尔雅的君子、书生、大家闺秀不都是挺招大家喜欢的么？
你会说，会有人讨厌的。看谁都不爽的这种人他自己就有问题，没必要以他的标准来衡量我们。我们没安全感，他们也一样没安全感，只不过我们偏内向，他们偏外向、喜欢嫉妒攻击别人而已。真正自信的人，是让你觉得舒服温暖，有安全感的人，不是傲慢霸道强势的人。我们经常误以为，傲慢霸道强势的人就是我们印象中非常自信的人，其实他们只不过是比一般人更豁的出去、更心狠而已。我暴跳如雷、豁出去了的时候，也一样觉得自己挺自信的呢。他们是通过征服别人来获得自信、安全感，碰到专克他们的人也蔫了，毕竟没有征服自己，总会有心理漏洞，总会被人钻空子。而真正内心强大自信的人，是通过征服自己来征服世界的，内心不动了，境随心转，自爱爱他，对外没有攻击性，因为戾气怨气傲慢嫉妒贪欲都已经被他降伏了。彻底破了贪嗔痴慢疑的人，都已经至少证了四果阿罗汉或者八地大菩萨了，世上达到这种境界的人，少的可怜。真正自信的人很少的，多数只是相对自信而已。
五、过度愧疚
对那些愧疚心过重的人来说，其实没有必要那么厌恶自己，当我们认为自己有罪，对自己深恶痛绝时，我们也无法接纳和我们类似的人。
每个人是贪嗔痴慢疑五毒俱全的，我们有的阴暗面，别人也有，只不过每个人的程度不同；当我们厌恶自己时，也会厌恶和我们类似的人。最终，我们无法真正做到心性的圆满。
当然，在我们修心养性、不断清洗内心的过程中会发现，原谅别人容易，更难原谅的是自己：唉，怎么会这样，怎么会那样，怎么那么可笑可悲可恨！但是可恨也是源于可怜啊。愧疚心恐惧心是一种防护，防护着我们在法律道德伦理要求的范围内做人做事，所以适当的愧疚恐惧是好的，正常的；但是过了那就是一种束缚捆绑，让我们放不开手脚，禁锢我们的人生。况且，彻底破了贪嗔痴慢疑的人又有几个呢？我们只不过是芸芸众生中的普通人一个，有时也不要过于苛责自己，适度就好。
我们挣扎过，反抗过，改变过，到头来感觉还是那个样子，为什么？
因为曾经受到的伤害太多了，恐惧焦虑已深入骨髓，一两次言行的改变无济于事，有时还让人觉得我们东施效颦，替我们觉得无比尴尬；有时遇到个垃圾人或者一眼看透真相又心性刻薄傲慢的人，瞬间就让我们觉得自己被打回原形了，然后我们恐慌失措，放弃坚持，又继续深陷黑暗了。
因为受到阻碍，觉得被打回原形了，就放弃坚持，放弃改变自我了；而那个有安全感、有爱、稳重从容的自己，常常让我们觉得就像是天上的星星一样遥不可及；这就是为什么很多人用一生的时间去治愈童年，到最后却效果甚微，只有极少数人浴火重生了，而绝大多数人一生都没有疗愈好自己，走着走着就绝望了，走着走着就绝望了……常常陷入恐惧自卑又自负的状态中，不断地循环着……
而那些浴火重生的人，受了伤、痛哭一场、站起来继续微笑着生活……又受伤、又痛哭一场、又起来迎风而立……就在你认为自己修的还不错了的时候，一个个刻薄傲慢有资历有身份的人来到你的生命中，瞬间就让你觉得被打回了原形、回到了过去那种纠结难受拧巴的状态中，然后你顶住压力，稳住，继续面带微笑地活在当下……就这样经历了数年的风雨，力经了无数次打磨，就在你觉得自己定力很好，虽然有怒气但能很快就转念了的时候，却祸不单行，一个个磨难接踵而来，终于你忍不住大发脾气，事后又痛哭一场，然后承受住压力、放过自己、释放了情绪与纠结，过些天又满血复活……当你变的淡定稳重、不再像以往那样负面、那样让人看着不舒服时，可能又因为一些微不足道的小事情引发周围很多人的误会，然后被他们大肆宣扬、恶意攻击，顿觉四面楚歌，稳住稳住稳住，最后他们终于偃旗息鼓，稳住了他们……；降了内心无数魔、斗了外面无数妖，就在以为自己终于活出个人样、觉得外边的人终于搞不动你了，而沾沾自喜时，命运又给你送来一个个莫名看你不顺眼、不停地搞事情的人，于是你忆想起曾经遭遇过的一个个莫名看你不爽、言语攻击你的人，于是你内心火冒三丈、恼怒不已、但是最终还是保持了沉默，……当你定力足够、内心慈悲也够，再次遇到那些傲慢刻薄又拿他们无可奈何的人，你仍然会觉得愤怒，但是你强大的定力足够让你全身而退……，终于在某一天，你看到了他们内心沉重的忧悲苦恼，看到了他们的可怜之处而心生怜悯，虽觉得彼此相处不愉快也不再心生怨恨恼怒，只是选择了退让包容……，至此终于走出了一直以来的对抗模式，开始走向了坤德无私的道路，这是真正快速上扬的道路，因为慈悲比定力更有力量，能够更强更快更好地融化我们的我执（贪嗔痴慢疑）和对方的我执，后遗症少，副作用少。靠定力，内心的怒气积聚到一定程度，总有忍不住的时候。慈悲足够，本身就没有产生很多怨气、纠结、拧巴，而且它可以融化对方的戾气怨气，从而停止对我们的攻击，自然可以让我们最终承受住外来的种种打击……
人生就是一场修行，不停的打怪升级，只有打不死的小强，如野草一般顽强的生命力，才最终有可能凤凰涅槃、绝处逢生，蜕变成为一个有安全感，自信阳光，自爱爱他的人。
此时的他们面对一个陌生环境时，偶尔也会本能地、有些许担忧，但是这种担忧的程度轻微，在可控范围内；而且过去一切打怪升级的经历告诉他们，这些压力他们承受的起，先忍让退步，先让他人有安全感，然后换一片海阔天空，大家其乐融融……
很多人转不过弯来，凭什么我要忍让退步？他们不重要！我们让自己的生活过的宁静喜悦才是最重要的。学会快速放过自己又不伤害他人很重要。
怎么修定力，我的专栏里有一篇“怎么修定力，如何安住于当下？”的文章，大家如果有兴趣可以去看看。
暂时先写这么多，有了更多灵感，再来补充。等到证到一定境界了，再来补充，写圆满它。看看真正破了我执到底是个什么感受、什么境界。大家一起努力吧，谁修谁知道，谁修谁受益，“如人饮水，冷暖自知”。
