猫沙心理学科普：有病，你才需要去看心理咨询？

当得过产后抑郁的很多小伙伴在后台咨询猫沙小编后被提议去看心理咨询时，第一反应就是，有病，你才需要去看心理咨询，搞错了吧？在多数人的认知中，总会把“需要心理咨询”与“遭遇到挫折”、“生活出了状况”、“不幸福”、“能力弱”等词等同，以东方人内敛含蓄的风格，第一反应就是拒绝外露出脆弱面。不过我还是很感谢朋友的坚持，最终帮助了我，让我真正开始了这条内心探索之路。

在生活接触过不少超有能力的人，他们金子般的人生经历里总有那么一两面让人不得不钦佩和仰慕，但随之时间的侵润，还是会发现他们在光鲜的外表下，依然需要处理他们自己的人生的命门。每个人的人生命门都不同，有人在事业上一帆风顺但感情命门让她痛苦不已，有人经济好得让人羡慕但家庭命门上的缺失也同样留下很深的痛苦印记。当面对各自的人生命门时，能否正确的救赎自己的内心，勇于作出自己的人生选择，就极为重要。一才女，温文尔雅、气质出众、德才兼备，如此傲娇的女人感情上总是遭遇不幸，每段感情都全身心投入，如飞蛾扑火般的义无反顾，但总以惨淡收场。一才俊，意气风发、事业有成、朋友良多，但却因为童年的阴影，造成难以对家人和最近亲的人付出爱，家庭一直处于崩溃的边缘。而对于他们来说，很多真相是不允许被窥视的。

“耻文化”让很多人选择压抑自己的痛苦。由于戒备心强，一些难以启齿的事情，他们更会选择隐藏、压抑。也有些人在即将崩溃的边缘会选择向朋友诉说，而随之后悔，泄露自己的秘密往往有安全上的顾虑，最终可能导致故意疏远朋友，从而断绝来往。

目前我国13亿人口中有各种精神和心理障碍的患者多达1600多万，1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人。中国大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。而从广义上来说，每一个人都需要心理成长的服务，而不仅仅是心理障碍患者。

猫沙小编一个朋友的女儿在高考前期，遭遇到同寝室4个同学的集体排斥，虽然是因为一些小事，但造成小女孩极大的精神压力，失去了高考的信息。还好朋友及时发现，带女儿进行了心理咨询和治疗。在心理咨询师的帮助下，小女孩正确认识到了内心需要，疏导了高考心理压力，并成功的帮助了室友，最终取得了很好的高考成绩。小女孩也因此找到了心理学帮助自己和帮助别人的意义，报考上了中国知名大学的心理学专业。当然也并不是人人都能这么幸运的及时得到帮助。

另一个小伙子因为身体原因，慢慢变得逃避与人接触交往。下半回到家就自己一个人独处，拒绝与家人做任何交流，几年下来已发展到拒绝与外人做过多交流。当有人建议家人带他去做心理治疗时，他家人以没病为由拒绝了，到现在小伙子快40了，还是单身一人，隔绝在世界之外。

在漫长的几千年时间里，中国古代的心理患者可以向谁去求助？很多古代的中国人，受到打击或者变故，看破红尘，就遁入空门，就是加入佛教，做和尚了。纵观佛教的理论，其实就是一种心理治疗的方法。

比如说，当你受到灾难打击的时候，你经历惨痛的失去的时候，你会不断问“为什么是我？”在古代，佛教可以给出一个唯一的，固定的答案，那就是业。这个答案普通人容易懂，也容易接受。业是一种看不见的万物的运行规律，主宰着人的因果和轮回，甚至可以延续好几代人。现在的灾难或者福报，是因为以前的恶业或者善业造成的。这个恶业或者善业，甚至可以追溯到几代人前，远远超过了一个人的见识和理解。所以，这是一个不可说不可解的事实，你可能只是代替你的祖先承受了恶业的惩罚，这是命运的必然。如果你此时觉悟，就有可能结束恶业的循环，并且造福你的后代。

从基因学的角度，这种陈述却是有依据的。人的记忆密码通过基因是可以代际轮回的。家庭的养育方式，也是可以轮回的。疾病也是可以代际轮回的。宗教用比喻的方法说出了一个真理。更何况，业的这种解释对于普通人来说，比干巴巴的科学解释更容易懂，使人理解命运的无常，激发人用正确的心态来继续自己的生活。在实证科学方法还没有到位的情况下，利用直观智慧的祖先一步达到了目标。这何尝不是一种智慧！

禅修是2600年前的东方古人（佛陀）发明的，西方人在几十年前重新发现了它，并且加以简化和改造，重新传回了东方。那就是正念疗法。正念疗法是一个完全不同于西方科学的系统。在这个系统中，所有我们熟知的原理都已经被颠覆了。而我认为长达几千年的时间，东方人就是用这种理念和技术来进行心理治疗的。

正念疗法的原理在很多方面都颠覆了西方以疾病为中心的理念。正念的理论认为，人之所以会产生心理问题，是由于人被抑郁、焦虑等情绪控制，失去了对自身的控制感。而禅修的方法可以让人重新训练出这种自我控制感，增强人的心理能力，使症状缓解。

正念疗法不是专门针对某种病症来的，实际上它是广谱的，同时对很多疾病有显著的疗效，并且可以提高人对疾病的抵抗能力。它操作简单到了离谱的程度，任何人都可以训练并且很快获得效果。正念疗法理论对来访者的心理疾病是完全接纳的，甚至是忽视的。正念疗法虽然无法代替目前的主流心理治疗方式，但是可以成为一种有效的辅助方式，并且普及了心理服务的理念。

在这个意义上，心理咨询师扮演的不再是传统意义上的咨询师，而是一个心理教练的角色。