麦对燕麦奶是什么？

麦对燕麦奶是什么？

麦对燕麦奶不是牛奶，它是纯植物基饮品。

它适用于过敏、乳制品不耐受或遵循植物性或纯素饮食的人。

它适合以下人群：

遵循纯素或植物性饮食

有乳糖不耐受

对牛奶过敏

患有胃肠道疾病，例如克罗恩病、溃疡性结肠炎或肠易激综合征

对健康的益处

燕麦奶是多种营养素、维生素和矿物质的良好来源。

这些包括：

蛋白质

美国食品和药物管理局建议成年人每天摄入约 50 克蛋白质。

蛋白质对多种身体过程很重要，包括：

免疫反应

液体平衡

想象

血液凝结

身体还使用蛋白质来构建和修复细胞和身体组织，并产生激素、抗体和酶。

膳食纤维

身体需要膳食纤维来通过消化系统移动食物和废物。

这可以保持肠道健康并有助于避免便秘。

膳食纤维还可以帮助控制血液中低密度脂蛋白 胆固醇的水平。

低密度脂蛋白胆固醇或坏胆固醇会增加心脏病和心脏病发作的风险。

钙

一杯燕麦奶将提供周围350 毫克。

身体利用钙来：

建立和保持强壮的骨骼和牙齿

运动肌肉

在大脑和身体之间传递信息

帮助血液通过血管

释放激素和酶

核黄素

核黄素也被称为维生素 B2。

它是细胞必不可少的维生素，帮助它们生长、发育和发挥功能。

它还有助于将食物转化为能量。

一杯燕麦奶可以提供大约 45%成人的核黄素 DV。