今日水素轻生活：胃酸饮食应注意什么？

胃是人体重要的消化器官，向上连接食道，向下连接肠道，对于人体健康有着至关重要的作用。作为消化食物的器官，摄入的食物对于胃部产生着重大的影响，胃部也会发出各种信号来显示其状态。例如很多人日常总是会感觉到胃部反酸，这时饮食应该注意些什么?今日水素带大家来了解一下。

反酸情况的发生，医学上认为通常是胃食管返流的典型症状。连接胃部与食管的“阀门”，俗称为“胃嘴”，由肌肉来控制。今日水素提示，这是一条食物由食管进入胃部的单行道，而“阀门”的松弛、食管的蠕动能力减弱，胃部内容物的压力增大、胃酸分泌增多，亦或是腹压的增加，都会造成胃食管的返流，造成胃酸。

如果日常生活中有胃酸的情况，饮食应该多加注意。今日水素提示，胃酸人群应忌烟酒，减少甜食、产气饮料以及浓茶咖啡的摄入。一日三餐后，应尽量保持坐姿、站立或者行走，半小时内尽量不要平躺。另外，睡前三小时内尽量不要饮食，切忌饮食过饱，睡眠时可加高枕头，或者将上身抬高15～30度。

饮酒、高龄、肥胖、孕妇等是胃食管返流较为高发的人群，今日水素提示这些人群应尤为注意，日常除了注意饮食外，还应到医院咨询医生进行常规治疗。胃酸的发生与生活方式密切相关，因此注意建立健康的生活方式，并且配合正规治疗，更有利于身体恢复。