成都少城儿童康复医院：孩子要长高，在运动锻炼方面注意这5点

矮个子孩子要想再窜一窜，应该怎样运动锻炼？为此我们特意咨询了成都少城儿童康复医院生长发育科的李主任。现在整理了一下医生的建议，给大家一起分享。

1、选择适合的运动

鼓励孩子参与适合他们年龄和身体条件的运动活动。有氧运动（如跑步、游泳、自行车骑行）可以促进心肺功能和整体健康。力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐）可以加强肌肉和骨骼发育。

2、强调身体力量和柔韧性

增强身体力量和柔韧性有助于提高孩子的体型和姿势，促进正常的生长发育。可以考虑参加瑜伽、体操、击剑、游泳等活动，以增强肌肉力量和灵活性。

3、适度运动

鼓励孩子进行适度的运动，但避免过度运动或过度竞争的环境。过度运动可能对孩子的身体和生长发育产生负面影响。确保孩子有足够的休息时间来恢复和生长。

4、安全第一

确保孩子在运动中的安全。使用适当的运动装备和保护设备，如头盔、护膝、护肘等。监督孩子进行运动，尤其是在水中或进行高风险活动时。

5、培养运动兴趣

鼓励孩子培养对运动的兴趣和积极的生活态度。让他们参与团队运动或兴趣班，与同龄人一起享受运动的乐趣。

另外，成都少城儿童康复医院生长发育科的李主任也提醒大家，这些运动也只是医生给的一般性建议。根据孩子的具体情况和医生的指导，运动锻炼的要求可能会有所不同，所以家长们，如果孩子真有矮小问题，一定带孩子咨询专业儿科医生，获得个性化的建议也非常重要。