吃什么可以补胶原蛋白，吃什么补充胶原蛋白最快
吃什么可以补胶原蛋白，吃什么补充胶原蛋白最快
随着年龄的增加，光阴带走了我们的芳华，脸上的黑点越来越多，所以对于爱美的妹子们来说，除了化妆穿衣打扮，更重要的是学会保养。今天我就来给你们科普一下如何补充胶原蛋白~让我们一起成为人群中最亮眼的那一个叭~
首先要辟谣一下~胶原蛋白并不是吃进去就长在脸上的！
我们吃进去胶原蛋白之后，因为它是蛋白质，经过我们的消化吸收，会变成氨基酸和小肽链的形式，转运进体内进行利用。要知道，所有食物经过消化吸收，必须变成极细小的分子才可以进入体内，所以胶原蛋白会变成氨基酸。也就是说，补胶原蛋白和吃肉吃鸡蛋没什么区别，进入身体后都会成为胶原蛋白合成的原料，以氨基酸的形式被利用。日常膳食提供的原料多的是，不需要额外补充。吃多了非但不会让脸蛋饱满紧致有弹性，会长肥肉倒是可能性更大！！
那么，吃什么能长胶原蛋白？
维生素C：可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸，这样胶原蛋白就生成了。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸，平衡的日常膳食完全可以提供。所以，补充vc很重要~
雌激素：除了胶原蛋白以外，雌激素才是女生白里透红与众不同的根本秘密。所以推荐妹子们把大豆制品放在自己的日常饮食中（有医嘱的遵医嘱），它们有一定的抗氧化作用，也有一定的调节激素平衡的作用。所以长期摄入一定量的豆制品，对皮肤保养还是很好的。
必需脂肪酸和维生素A：必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分，只有所有细胞都保持非常好的饱满性，我们的皮肤才可能有比较好的状态。而va可以帮助皮肤角质代谢，缺va可能表现为皮肤干燥粗糙，也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。
除了吃，我们还能做什么？
直接皮下注射：主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。但！！！少数人群可能会出现过敏、感染等副作用，功效只能维持半年至一年。
口服式胶原蛋白护肤：这是目前最为有效的胶原蛋白补充方法。比如说研一精科素就是一款不错的产品。它能渗透到真皮层去补充胶原蛋白的含量，让中皮层撑起一片天的细胞营养从9种物质中提纯出的纳米胶原蛋白+6种营养因子+3种多维修复因子+3种细胞营养。从源头上降低96%以上色斑、肤色暗哑、下垂等皮肤问题发生的概率。
