合肥长淮中医院讲解面肌痉挛的5个防护措施

生活习惯

患者一旦确诊患了面肌痉挛，首先是要留意日常的生活习性，务必要注意好好休息，不能过度疲劳。生活中要做好面部的保暖工作，出门的时候最好戴着口罩，睡觉的时候尽量不要靠着窗户。值得注意的是，千万不能用凉水洗脸，不要对着空调吹风，天气变化的时候要注意增减衣服。

热敷按摩

由于此病症主要是出现在患者的面部，所以面部的护理尤其重要。患者经常要用热毛巾敷脸，水的温度最好保持在五十度左右，且每天最好敷三次，每次最好十五分钟。且早晚期间最好能按摩一下面部，按摩用力应轻柔、适度、持续、稳重，这是常见的面肌痉挛的护理方法。

适当面部活动

患者在接受诊疗时，还需对脸部做一些适当的活动，这要依据个人的病情来做，可对着镜子做一些自我表情的动作训练，如皱眉、闭眼、吹口哨、示齿等，这也是有效的保健措施之一。

合理饮食

合理饮食的重要性，这里就不需要过多赘述了。特别是一旦患了面肌痉挛，饮食的合理性就显得尤其关键了。日常要少吃辛辣刺激的食物，如烟酒、咖啡、浓茶、无磷鱼等，还应避免贪吃，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃一些含维生素多的食品，如粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果等。

适当的体育锻炼

坚持适当的体育锻炼是面肌痉挛患者每天必须要做的，这对病情的缓解有一定的裨益。饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉。另外，还要减少不必要的熬夜，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动导致病情的加重。