天天刷牙你真的刷对了吗？—义乌口腔护理

刷牙可以说是每个人都需要干的一件事情，而每个不同的人有着不同的刷牙习惯，刷牙看似一件普通常见的事情，却是保健口腔的基础，若没有好的刷牙方式不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿，所以需要远离刷牙误区。

刷牙有哪些误区？

1、刷牙用力点，牙齿就干净：有人在刷牙时认为使出吃奶的力气可以让牙齿刷得更干净，但其实牙齿表面有一层牙釉质，用力刷牙会破坏这层牙釉质，给牙龈造成负担导致牙龈出血。需要采取正确的刷牙方式并且使用合适的力度，才能刷干净。

2、直接用冷水刷牙：冷水刷牙是最方便的事情，水龙头一打开就有冷水可以刷牙，特别是在夏季非常凉爽。但根据科学家分析，刷牙时最好使用于自身温度相近的温水，避免对牙齿和牙床产生刺激，所以一年四季都要选择温水刷牙。

3、牙膏不用选择功能：牙齿的正常颜色是淡黄色，并不是白色，所以在发现牙齿有淡黄的颜色时不能一味使用美白牙膏而忽略蛀牙。有口腔专家指出，每天使用含氟牙膏能降低40%的龋齿患病率，所以并不是所有牙膏都可以随便使用，需要根据自己的情况来选择。

4、牙膏用量越多效果越好：并不是牙膏用量越多越好，尤其是含氟牙膏，这类牙膏使用过量会导致摄入过多氟，氟过量会导致氟斑牙。一个成年人每次使用的牙膏量是黄豆大小，儿童可以由米粒大小到绿豆大小慢慢增加。

5、一家人可以使用同一管牙膏：因为每个人的口腔环境不同，一家人长时间使用同一款牙膏会产生细菌感染，特别是患有牙周病的人，所以最好做到一人一管牙膏，并且一人一个漱口杯。

6、刷牙前牙膏蘸水出现泡沫才可以：刷牙之前将牙刷上的牙膏蘸水产生泡沫，这样能让牙齿刷得更干净，但并不是，这样反而会造成已经充分刷牙的假象，让人认为牙齿已经刷干净。真正的做法是挤上牙膏后直接刷牙，经过刷洗后产生少量泡沫，才能达到有效刷牙。

温馨提示：正确的刷牙方式可有效清除口腔细菌，也能保护口腔，选择正确的刷牙方式外还需要注意牙刷的选择，并不是牙刷毛越硬越好。过硬的牙刷毛会刺激牙龈导致牙龈出血，但牙刷毛也不能过软，过软达不到想要的清洁效果，只有根据自己的牙齿情况选择软硬适中的牙刷才可以。