女人想要抗衰老，先把身体这几个器官保护好

身体是革命的本钱，如果身体没了，再多的东西也无福消受，所以我们日常一定要重视自己的身体健康，特别是女人更是如此。对于女人来说，日常要做好这3个器官的保护就能让自己更健康，病痛也会变少，人也会越来越年轻，那具体是那3个器官呢？

大脑

女人一旦跨入30岁，大脑就开始衰老，那么有什么办法可以延缓大脑衰老的速度呢？其实很简单，日常可以多和朋友家人聊聊天，因为说话越多越能刺激神经细胞，进而促进大脑思维，达到延缓衰老的目的。

还有，日常吃饭的时候记住要细嚼慢咽，因为咀嚼的次数越多，越能增加大脑的血流量，可以帮助大脑保持正常的思维活动。

卵巢

女人的卵巢会随着年龄而失去原有的功能，当卵巢功能下降，雌激素就会减少，这就会引起月经失调、脱发、长皱纹、长斑、颜色蜡黄、肥胖、胸部萎缩、身体无力等等，这样的女人看起来特别显老。

所以女人一定要保护好卵巢，日常可以多吃一点豆制品，因为豆制品有天然的植物雌激素，这可以帮助女人调节雌激素不足等问题。另外女人觉得适时进行和谐规律的夫妻生活，这样可以帮助我们的私密部位保持年轻态，调节阴阳平衡，从而激发卵巢活力。

肠道

肠道是人体特别重要的系统，它掌管着吸收和消化，吃进身体的食物营养都是通过肠道进行吸收的，而垃圾毒素也是通过肠道排出体外，但如果肠道不健康，积累了过多的代谢物，那么不仅会让你出现小肚腩，毒素还会反映在脸上导致脸色更差，长黑斑等等。

建议女人日常可以多吃些纤维丰富的食物，帮助身体把粪便排出体外，减少便秘等问题发生，雪梨、茄子、黑米、燕麦、扁豆等等都是富含纤维质的食物。

女人要抗衰，还要配合这些方法

1、心态平和

女人遇事不要斤斤计较，也不要因为一些事情而让自己的情绪变差，因为情绪起伏太大很容易会内分泌失调，严重就会让人加速衰老，所以日常生活一定要保持心态平和，积极乐观面对生活，每天对自己笑一笑，心情会更好。

2、足够的睡眠时间

喜欢熬夜的女人，身体负担都很重，身体得不到休息衰老也自然会提前，所以日常尽量早点睡觉，让自己有足够的睡眠时间。如果能够午休的最好午休一下，这也能减轻身体负担。

面对容易失眠的女士建议晚上泡脚或者喝杯牛奶或莲子汤，这些对失眠也是有帮助的。