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训练状态 / 训练效果 / 训练负荷完全解析！

2022-08-24 11:52 作者:GARMIN金哥哥 0人读过 | 我要投稿

【运动科学】训练状态 / 训练效果 / 训练负荷完全解析！最多人困惑的进阶训练科学名词解释，详说明来了！

利用心率区间以及运动后过耗氧量（ EPOC ）推算出训练负荷，以此延伸出训练效果以及训练状态，大家可以快速笔记以下：

#训练效果TrainingEffect依据负荷，得出有氧/无氧等不同的训练效果，也会知道本次训练的效益在哪

而训练负荷两种延伸的进一步功能：

*训练负荷焦点为Forerunner945以上机种专属功能

* 短期负荷为Forerunner955、Forerunner255专属功能

#训练負荷TrainingLoad每次运动后得到一组负荷时间

#训练状况TrainingStatus累积许多训练历史后，手表即会告诉你目前的训练状态为何：是巅峰、高效训练中、还是训练不足..

其他的，就让我们手把手来看表面详说明吧

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