生活之中哪些事情会加速衰老？

第一个，防晒。紫外线对皮肤的光老化作用非常明显，可以看看相同年纪的人，一位经常在田间劳动，一位则常年坐办公室，两人的皮肤状态一定是差距很大的。所以我们在出门时，一定要涂好防晒霜，同时做好物理的防晒，比如戴遮阳帽、遮阳伞、穿好防晒衣。

很多人说防晒做得好，一定会缺钙！其实晒太阳和补钙并没有直接关系，晒太阳可以合成少量维生素D，维生素D有助于钙的吸收，因此经常被误认为晒太阳可以补钙。维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。

第二个，熬夜。熬夜不仅仅是导致皮肤快速衰老的元凶，对于身体的健康状态也会出现严重的下滑。夜晚睡觉时是人体神经细胞快速修复的时期，只有保证充足的睡眠，才能有很好的抵抗力。

第三，补水。有些人的补水单单是指敷面膜，而忽略了日常的喝水。喝水能够帮助身体快速的排除毒素，同时补充皮肤的水分，对于抗衰很有帮助。

第四，日常的清洁。很多的洗脸，仅限于起床前和睡觉后。其实在做完之后，也应该及时的洗脸，将毛孔中的油烟颗粒物迅速的清除，保持肌肤的洁净。