医生建不建议用筋膜枪？谨防三大隐患弊端！

现在很多朋友都入手了筋膜枪想日常按摩放松下身体，但事实上大部分人都是跟风去入手的产品，本身对产品不够了解，甚至用法也存在一定的误区，导致不少人按摩后出现淤青、肌肉疼痛的情况，这也让不少计划入手的朋友有所犹豫，想知道真的有效果吗？专业医生建不建议用筋膜枪？作为一名理疗师，我在这里产品还是做过研究的，今天就围绕“医生建不建议用筋膜枪？”这个话题来给大家做个分享，让大家可以全面认识筋膜枪。

下图就是我购买过的筋膜枪产品了：

一、医生建不建议使用筋膜枪？

医生建不建议用筋膜枪？其实从专业的角度，我还是很推荐朋友们去使用优质的筋膜枪的，作为一款智能的按摩仪，可以通过高频震动按摩到深层筋膜，是可以带来显著的按摩效果的。下面就来跟大家总结一下，他有什么好处，一看便知：

1、放松肌肉，缓解疲劳。

要是说身体上出现了肌肉酸痛、肩膀僵硬的疲劳感，就可以通过筋膜枪深度的按摩得到及时的缓解，放松身体解解压，效果非常显著。

2、有助于缓解筋膜炎症

筋膜炎患者由于身体存在炎症因子，经常会感觉到肌肉疼痛、无力，要是可以用筋膜枪按摩这些部位，就能促进血液循环、疏散炎症因子，也能减轻组织张力，减轻疼痛感，促进症状康复。

3、预防肌肉纤维化、肌肉萎缩

现在不少人日常都长时间坐着的，甚至坐姿也不良，加上没有运动习惯的，时间久了肌肉就会慢慢失去活力，甚至出现肌肉纤维化和肌肉萎缩的情况，日常可以用筋膜枪进行有效的按摩，能保持肌肉状态，预防问题出现。

4、运动后驱散乳酸，放松身体

经过强烈的运动之后难免会出现肌肉酸痛、肿胀等情况。这是由于体内堆积乳酸导致的，所以如果能及时用筋膜枪来按摩，驱散体内乳酸、促进血液流通，就能缓解酸痛感，让身体恢复正常。

二、医生提醒：这四类人请勿使用筋膜枪

医生建不建议用筋膜枪？大部分医生还是很建议大家去使用筋膜枪的，可以带来上面这些好处。不过虽然产品好用，但医生也提醒，不是所有人群都适合去使用筋膜枪，比如说下面这些朋友，贸然去使用很容易会损伤身体：

1、孕妇

筋膜枪按摩的时候很容易会按摩的诸多穴位，要是孕妇不小心按摩到刺激到子宫、腹部的地方，很可能会影响胎儿发育！

2、12岁以下的小孩子

孩子们正处于发育阶段，肌肉、骨骼都很脆弱，而筋膜枪按摩会带来一定的刺激，很容易导致肌肉骨骼损伤，影响正常发育。

3、本身身体存在疾病人群

本身身体素质比较差的朋友，是不大，适合去使用筋膜枪的，会给身体带来过多的刺激，导致新的疾病产生。

4、急性扭伤挫伤人群

要是有急性扭伤、戳伤、肌肉撕裂伤的人应该休养等待康复，用筋膜枪按摩会带来更多的刺激导致病情加重，甚至造成二次损伤。

三、注意劣质产品存在的隐患弊端！

医生建不建议用筋膜枪？除了上面这些朋友外，医生们是很建议大家使用专业度高的筋膜枪的。大家要注意的是这里强调的是专业度高的产品，毕竟作为一款智能按摩仪，要是使用到劣质产品或者是用法不对，也是隐藏危害弊端的，这也是产品出现负面评价的原因。我对这些弊端做了下总结，大家可以心中有数：

弊端1：造成皮肤淤血，肌肉疼痛

劣质的筋膜枪大部分都是没有技术研发的，性能不稳定，同时质量又不靠谱，按摩的时候会出现各种问题，最直接的就是造成皮下淤血、肌肉红肿等损伤身体的情况！

弊端2：损伤骨骼关节

很多不专业的产品为了让用户觉得按摩的时候很给力，配备的是金属按摩头，但这类材质非常硬，等于用石头在捶打身体，杀伤力巨大，碰到关节骨骼处还会导致骨裂。

弊端3：带来隐蔽的慢性危害

不是说劣质的产品一开始使用就会发现问题，绝大多数都是在慢性伤害身体，肌肉会逐渐出现撕裂的痛感、严重的酸痛，后果十分严重！

四、剖析弊端产生的四大原因

医生建不建议用筋膜枪？医生们是建议大家去使用筋膜枪的，但是记得避开劣质产品，否则带来的弊端是十分严重的。不过既然存在弊端，要想更放心的去使用筋膜枪，还是要知道弊端产生的原因。才能更好地避免。所以在这里我也从专业机构找来这张肌肉损伤原因分析图，在客观数据上给大家总结四大原因：

原因1：不按照自己的肌肉特征选择筋膜枪

有太多人都是选择别人推荐好用的产品，都没仔细思考过每个人因为生活习惯、运动习惯、饮食习惯等不同，会有不一样的肌肉特征，一旦产品并不匹配自己的需求，很容易损伤身体。

原因2：入手低价产品。

有不少人会因为预算不太多去选择低价的产品，但事实上低价产品的制作成本不会很高，品质差毫无专业度可言，没有什么按摩，效果不说还会损伤身体。

原因3：一味追求国际大牌

这类产品从国外开始流行，所以很多人就会觉得，欧美大牌肯定比国货要好，但是，时下欧美产品的各方面参数都是针对欧美人的只有特征以及按摩需求去设计，不太符合国人的使用需求，贸然跟风使用风险是很大的。

原因4：入手网红产品。

现在的网红产品力度都非常大，会让人觉得好用，但其实大部分都是在虚假宣传，本身连自己的生产团队都没有，大多数是贴牌的，品质不靠谱，也没有宣传的那种按摩效果，风险是很大的。

医生建不建议用筋膜枪？医生们是建议大家去使用专业筋膜枪的，所以大家在选购的时候一定要避开上面这些原因，给自己入手一个优质的产品，当然面对现在各种各样的品牌，想要降低踩雷的概率，建议大家还可以同步参考权威机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力测评表，给自己选择合适的产品。在这里我也顺带给大家推荐几款还不错的品牌给大家参考：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、8个技巧规避劣质筋膜枪！

医生建不建议用筋膜枪？对于专业度高的筋膜枪医生们还是建议大家去使用的，那具体怎么才能从众多的品牌中挑选到适合自己又靠谱的产品呢？下面我给大家带来八个选购技巧，掌握了方法去选择就没有多大的问题：

1、振幅越深越好

振幅深的产品才会有按摩效果，人体的深层筋膜约是在8-12mm，所以振幅必须要在8mm以上才能达到按摩作用，追求更深层次的按摩，要选择10mm以上的产品！

2、推力大小适合自己

推力大小需要在自己可以承受的范围之内，不然会损伤身体，建议选择10kg-20kg的，就可以了

3、区分大枪和Mini枪

建议看看哪种适合自己，一般的Mini筋膜枪体积小、重量轻，性能一般，很适合不怎么运动的用户日常使用。经常健身的朋友更推荐使用大枪，击打力度强，按摩效果更好。

4、噪音不要太高

不建议选择的噪音高的产品，内部结构设计会不稳定，品质也比较差，存在安全隐患，所以要选择噪音低的产品品质有保障！

5、建议首选无刷电机

大家选择无刷电机就没什么问题，这类产品性能十分稳定、运转顺畅、按摩没什么噪音，体验感非常好。不少劣质产品用的是有刷电机，很容易发热，会有安全隐患。

6、不选金属按摩头

金属按摩头的杀伤力比较大，并不适合用来按摩身体，最好不要选择这类产品。

7、握持感很重要。

要是筋膜枪手柄很粗、机身又重，握持感不好，使用的时候会让手腕发酸，甚至出现关节劳损的问题，所以大家一定要选择握持感好的产品，才会更加靠谱。

8、选择击打精准度高的产品

按摩位置出现偏移非但达不到按摩效果，还很容易损伤身体。所以要选择击打精准度高的产品，更加专业安全也有保障。

看到这里相信大家对于“医生建不建议使用筋膜枪吗？”已经有了明确的答案，对于专业度高的筋膜枪医生们是很推荐绝大部分人去使用的，所以千万不要跟风选择只会炒作的网红、觉得性价比高的低价劣质产品，否则没有按摩的效果，还很容易损伤身体！