如何降低肠癌的发生风险@宁夏康源医院治肠癌可靠准确吗

　　肠癌在我国是高发肿瘤，目前没有确切的方法能够有效预防肠癌，所以如何降低肠癌发生的风险，成为重点关注的问题。具体的方法主要有以下几种：

　　01

　　保持健康的生活方式

　　保持规律的作息、适当锻炼身体、戒烟戒酒、体重控制在合理的范围内，避免肥胖。体重或体脂肪超标会增高血液中胰岛素的水平，促进细胞生长，抑制细胞凋亡，增大患肠癌的风险。

　　运动不仅可以降低体脂，还可以加快肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间以及毒素对肠黏膜的不良刺激，从而在一定程度上降低了肠癌的发生风险。

　　02

　　改善饮食习惯

　　肠癌的发生与经常摄入高蛋白食物和含有化学致癌物

　　多吃粗纤维食物和水果。粗纤维饮食的摄入会促进肠道蠕动和肠道排空，因为食物在消化过程中，到结肠、直肠末端的时候大多携带有毒物质，促进肠道排空可减少有毒物质对肠壁的直接刺激，使肠癌的发生风险明显下降。

　　03

　　定期检查、处理肠息肉

　　定期进行肠道检查，发现肠息肉及时进行处理，部分肠息肉会有恶化的可能性。

　　鼓励45岁以上的人每1-2年进行肠镜的检查，尽早发现局部肠道的息肉或者相应的病变，预防肠癌发生，也可以降低肠癌的发生风险。