儿童肥胖危害大|别让您的孩子“少年发福”

随着生活水平的提高，我们不再有食不果腹的烦恼，却多了营养过剩的尴尬。而这一现象带来的肥胖问题不光存在于成年人中，近年来已经呈现低龄化趋势，在儿童和青少年身上更为明显！

儿童肥胖问题不可小觑！！！
 

1.儿童超重的原因

1、能量摄入过多--膳食结构不合理，高热量、高脂肪食物摄入过多。

2、遗传因素--肥胖小儿常常有家族发病史，可能和肥胖相关基因有关。

3、其他--进食速度快、家庭环境不良等。

2.儿童超重的危害

●脂肪性肝病

●哮喘--这是一种可造成呼吸困难的肺部疾病。

●高血压

●膝盖或背部疼痛

●睡眠呼吸暂停--这是一种可让人在睡眠中短时间停止呼吸的疾病。

3.儿童超重的判断

01、身高-体重法：小儿体重超过同性别、同身高参照人群均值。10%~19%为超重，超过20%以上者为肥胖症（20%~29%者为轻度肥胖；30%~49%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖）。

02、体质指数(BMI): 体重(kg)/身长（m）的平方。

（对照一下您家宝贝超重了吗？）
 

4.肥胖儿童需要做以下检查

1）血压；

2）腰围；

3）肝脏B超；

4）血糖、糖耐量；

5）胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

如何帮助您的孩子达到健康体重

5.限制饮食

让孩子每天吃5份水果或蔬菜。冷冻水果和蔬菜可计入目标，但果汁不可以。“1份”通常是一整个水果(如，1个苹果或1根香蕉)或者半杯蔬菜。不要给孩子喝任何含糖饮料。含糖饮料包括汽水、运动饮料和所有的果汁。

6.限制孩子观看屏幕的时间

专家推荐幼儿(2~5岁)每日观看屏幕的时间不应超过1小时。

7.鼓励运动

让孩子每天进行1小时的体力活动。包括跳绳、户外玩耍等。活动量以运动后轻松、不感到疲劳为原则；切忌活动过度。

小胖墩虽然可爱，但是儿童的肥胖问题更值得各位家长重视。定期测量身高和体重，进行合理饮食和科学运动，让孩子在正常体重范围内健康成长。儿童期肥胖造成的影响将伴随孩子一生，所以，千万别让您的孩子“少年发福”！！！

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！