Clark Gracie Omoplata
clark gracie omoplata
1.前言
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 01:13
2.基础omoplata（封闭式打入）
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 02:20
细节：封闭里开手臂，屁股挪出去，膝盖压肩膀防止起身
3.开放式防守打入VS跪着的时机
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 06:04
半 蜘蛛打入细节：腿踢出去的同时，贴着自己的腿推对方手，推对方的头，膝盖压对方的肩膀控制重心，用腰和大腿挤压对方小臂防止逃出，屁股往外、往后挪、头冲前完成降伏
4.半蜘蛛防守打入VS站着的时机
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 13:15
通过蜘蛛蹬踩破势打入，打入后防止对方跪肩或越过我身体逃脱，快速起身抱腰，外侧手撑地，将胯往外往后挪
5.封闭打入从花扫
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 19:08
通过花扫破势打开对侧手臂
6.从蝴蝶剪刀扫打入
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 1 P1 - 24:54
扫技破势，抓住对方手撑地的间隙打入
降伏时关注细节：对方的手肘需要时刻在我小腿肌肉之上，勾紧脚掌，使小腿肌肉紧绷，屁股离地，以方便保持压力和活动
控制打入后，膝盖注意下压
P2
7.封闭防守三重进攻，omoplat、三角、扫
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 00:08
袖把+抄腿，三角进攻，如果对方posture up或中心靠后，则发动omo扫、omo降伏
如果对方站起来了，用筋骨钩住脖子往前踢，同时往后拉对方裤腿，让对方重新趴下来
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 08:45
8.封闭式防守打入
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 10:10
同侧棒球把+knee pull
通过进入侧剪位迫使对方打开手肘，用手肘夹住对方的小臂，推对方脸，将小臂推至腹部与大腿之间夹住
9.三角转omo
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 13:47
10.直臂锁转omo（下位十字固）
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 19:42
十字固时，对方抱手防御，通过二打一将对方防御手推至腰腿之间夹住，如果对方不抽手，接着做，抽手则转omo
11.直臂锁转omo2（上位十字固）
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 25:03
二打一将防御手推至腰腿，然后将对手翻至面向下
12.直臂锁转omo3（上位十字固）
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 29:41
对方在转动逃脱时，打入omo
13.直臂锁转omo4（上位十字固）
Automatic Omoplata System by Clark Gracie 2 P2 - 32:14
对方推腿逃脱时
将对方手腕向口袋，同时用大腿挤压肘窝将手臂打完，用腰腿夹住对方小臂
