焦虑症惊恐障碍患者的自述

hello大家好，我是中度焦虑伴有轻度抑郁症的一名患者。那么今天想和大家聊聊焦虑症患者最头疼的一件事儿...惊恐障碍，先来说说惊恐障碍是什么：惊恐障碍又称为惊恐症以及焦虑障碍。患者在发作时会突然感受到来自身体与心理的各种不适。例如：心慌、胸闷、气短、头晕、肠胃反应以及强烈的濒死感、失控感等等。经历过大大小小无数次惊恐障碍的我已经习以为常了将其融为我生活中的一部分了。最近的一次惊恐障碍发生在昨天晚上，打完游戏坐在沙发上，忽然一下感觉它又要来了！胸口剑突瞬间发紧，全身肌肉紧绷到快无法呼吸！后背发凉全身发冷不断冒虚汗。接着就头晕头痛控制不住脑子胡思乱想。肢体也逐渐麻木…心跳加速得很快我平静不下来感觉下一秒我马上就要没了。这种陌生又熟悉的感觉一下就来了。我一如往常操作躲在被子里将暖被机打开，让全身暖和起来让自己流很多汗。可坐立难安感觉什么姿势都不对躺下也难受，我开始揉按内关薛和曲池穴试图让僵硬麻木的四肢得以缓解，但是只有一点点作用。我起身走到客厅发现腿软得不行…步步艰难。紧接着一阵肠胃不适感来了。我想拉肚子但是拉不出，胃胀得分分钟要吐…可也吐不出来。清楚知道这次又是一次严重的发作。吃了一颗谷维素和b1，在太阳穴和人中那涂上风油精，企图保持清醒不要昏过去。我蹲坐在地上想让心跳平缓下来可没有效果，濒死感和不真实的失控感不断得涌至心头再到喉咙…脖子像是被掐住了…连说话的力气都没有了。在这慌乱不堪中我不断抓挠手臂和大腿祈求能给到点真实感。本能的求生欲告诉自己不管再怎么怕它，还是一定要用尽各种方式解决它。想让自己能睡过去不那么痛苦…翻出米氮平切了点粉末含在舌头底下。害怕药物刺激肠胃没东西吐…顺手拿了土司面包撕了点放嘴里，可发现自己连咀嚼的力气都没有，过了一会想吐的感觉更强烈了。我尝试催吐看看能不能行但也只能吐一点点口水。看着手机时间已经过去一个小时了，在此期间我不断暗示自己没事的一定没事的，这只不过是肾上腺素高分泌引起得嘛…熬过这半小时，一定会好的别怕！最多一个小时而已，再不行就一个半！终于一个半钟后我的心跳渐渐平稳，发麻的四肢僵硬的肌肉也慢慢恢复回来了，宕机的大脑也重启啦！药物起作用了…犯困了：我呈大字形躺在地毯上，此刻的我好平静这是劫后余生？我又一次的打败它熬过来了。我又重生了一次没事了真好٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 以后有机会的话想分享一些缓解和避免惊恐障碍的方法。但还是更加希望大家不要经历这样的感受发生，和我一样的患者也请积极配合治疗按时吃药然后不要害怕要相信一起都会好起来的！我已经从每天几次惊恐障碍到现在偶尔才会。每个月情绪波动大的时候特别是在经期前中激素水平不稳时会有诸如此类的感觉，我很庆幸的是一年比一年好了！我也从之前发作不懂解决然后盲目打120想往急诊跑到现在可以靠自己打败和接受它啦。最后祝大家身体健康天天开心越来越好！