2023中国女性品质睡眠白皮书

来源：CBNData

健康睡眠大调查，今天你睡好了吗？

从作息来看，国民睡眠习惯较为健康，但睡眠质量自评处于中等水平，意味并不是所有人每

天都能在床上睡个好觉。具体而言，入睡困难、持续浅眠和做梦多，是国民面临的主要睡眠

困扰，而经济、工作、社交等一系列心理压力则是造成这一现象的重要原因。

不仅要“睡得着”还要“睡得好”，守护睡眠健康成为重要命题

颜值折损、低效神游、身体掏空，睡不好对于人体的伤害从身到心。根据专家科普，高质量

的睡眠不仅体现在时长，更要看睡眠质量。为了守护自己的睡眠健康，积极营造安睡环境、

消费助眠产品不惜金、泡澡看书冥想仪式感，都是“特困生”们为了真正睡个好觉的法宝。

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