第二章 改变性格的四个必经阶段㈡ 第一阶段 思考|《性格的重建》【美国】...

第二章 改变性格的四个必经阶段㈡

第一阶段 思考

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

    在思考阶段，部分人还没为改变做好准备，他们还没下定决心采取新的行为，但是，他们也在慢慢地为改变做着准备。在思考阶段之初，人们通常为维持现有生活状态找借口。

    在阶段之初，许多人就已经意识到自己行为的问题，只是他们认为自己不可能改变这些不良行为。他们设想改变自己的行为是相当复杂的，并对此心生畏惧。虽然还不能下定决心，但是他们还是想要摒弃现有的生活状态。 

    如果一个人之前有过失败的改变经历，他就会更加相信改变是不可能的。在思考阶段，人们通常给自己制造诸多障碍，但这只是他们想象出来的，是他们为自己继续停留在效率低下的陈旧模式找的借口。 

    这个阶段能实现的转变包括两大方面：寻找强大的动力以及识别、克服改变的障碍。对于某些人来说，思考阶段可能很长，他们纠结于努力是否值得，他们还没有足够的动力尝试改变。 

    与成功实现改变的人交流同样非常鼓舞人心。众多研究表明，与有着健康行为的人相处，我们就能汲取他们的行为优点。如果你想变得更加宜人，那么跟宜人的人交往吧，毋庸置疑，他们会帮助你实现目标。 

    建议处在这个阶段时要为自己制定细微的、切实可行的目标，了解改变的障碍背后的情绪。