怎样过好高中最后一个月

距离高考仅剩一个月，

那么关键的考前一个月如何高效利用才能稳中有进？

下面的建议希望对你有所帮助。

学习篇

1、 补齐短板

越是临近高考，“木桶效应”就愈加明显，你的短板很大程度上决定了你最后的成绩高低。

根据各科的学习特点制定合理的学习计划，对于薄弱环节进行专项突破。

比如像语文英语文综这样文科性质的学科，按照老师给出的答题技巧和答题模板，在理解的基础上加强记忆，然后多找练习中类似的题目训练并加以体会；

在牢记基础知识的基础上，还要适量的刷真题，因为真题最大程度上反映了高考题型的考查重点和难度，在真题中慢慢摸索近几年的出题规律，有错题及时改正吃透，千万不能拖延。

你的短板是你软肋，你要做的就是把不会的变成会的，把错的变成对的，短板也会成为你的铠甲。

2、 高效利用错题本

越临近高考，时间也就越为宝贵。这时候也不再适合题海战术，要学会高效刷题。这时错题本就体现出很大作用了。

以前是把错题本变厚，那现在就要把错题本越变越薄。

把以前的错题从头到尾再重新看一遍，根据自己的实际掌握情况用不同的记号做出标记，

比如，

重做时还是不明白解题的思路或者不知道从何入手，这时候可以用红笔重点符号标记；

重做时还是不能关注到细节部分，容易马虎出错，这时候可以用红笔警示号标记；

重做时发现已经完全掌握了相似类型题的解题方法，已经是胸有成竹，就可以红色打叉处理了；

（这里的颜色和符号标记可以自己选择，只要是一眼看到清晰明了的即可）

针对掌握还不太好的题目，可以在其他的参考书上找到类似的题目，不断训练，直到完全掌握。当掌握后，可以在错题本上再做一个标记，提醒自己。

这样，等到考试前一两天再翻一遍错题本，这样易错点或者警示自己的地方就会一目了然，让复习更高效。

3、 坚持刷题，保持手感

高三的大部分时间我们都是在刷题中度过的，当然最后这段时间也不能放松，但不是所谓的题海战术，而是适当训练保持手感。

每天限时做完一套数学或者理综文综选择，或者某两三道的大题，坚持每天做两到三道英语阅读或者主观题中的填空和改错，语文主要是加强记忆但刷题也不能忘。

另外，可以在刷题之后的闲暇时间，多揣摩揣摩语文作文，也可以是当作学习之余的小放松，因为作文不是一蹴而就的，是需要时间的积累的。

但是建议各科合理分配时间，不要因为时间紧就过度压缩优势学科的时间，或者干脆放弃优势学科的刷题，但是对于薄弱学科可以适当倾斜。

坚持适当刷题的目的不仅是保持做题手感，也是在巩固知识，增强信心。

4、 回归课本

考前一个月老师说的最多的一句话大概就是“回归课本”。

回归课本不是走马观花的浏览一遍，而是关注细节和平时老师重点强调的地方。

熟悉课本的过程也是加强记忆、串联知识点、构建框架的过程，可以准备一张纸，在看的过程中梳理出各个章节的知识框架，然后在串联成整本书的体系。

这样在做题时你的思路会更加清晰，尤其是对于文综这种知识点比较细碎的科目，而且对于知识点不熟的更要反复记忆，烂熟于心。

知识点的框架应该是简单明了，重在知识点之间的联系。对于某些细节可以另找一张纸做对应记录。

高考最终回归的还是课本，某些题目可能就是课本中的原型。所以在看的时候要专心投入去看，让时间发挥出它最大的价值。

5、 制定好计划，也记得复盘

越临近高考学生的自由时间也相对较多起来，但是自由不是放松，但也不能因为临近高考就自乱阵脚，要保持自己的复习节奏。

提前一天制定好第二天的学习计划或者这一周的学习计划，最好是记录在一张纸上，这样更有条理性，操作性也更强。

每完成一项就划掉一项，当一天或者一周下来，会发现原来自己完成了这么多，其实这也无形之中增加了自己的成就感，让你更有动力去迎接下一天或者下一周的“挑战”。

完成了一天或者一周的学习任务也要记得复盘，复盘前一天或者一周复习过程中的不足和优点，比如这样做是否能完全投入？学习效率是否高效？如果是，继续保持，；如果不是，及时调整自己的方法。

最后一个月就像最后的冲刺阶段，那根弦不能松，还要想办法怎么“跑的快”，这些的前提都是提前做好计划，记得复盘。

心态篇

1、相信自己：我可以

俗话说：高考不仅是对知识能力的检验，更是对心态的检验。

考前不要过多的去想一个月后的考试，你只管踏踏实实地做好当下。过度的担心只会增加你的焦虑，让你无法安心学习。

这时候也不要去在意成绩和排名，它们只是你查漏补缺的一种手段，保持一颗平常心，踏踏实实去复习，当你发现你不再被成绩和排名左右情绪的时候，你的心态也会更好，复习的效率也会随之提高。

每天早上醒来看一眼自己的目标，心里告诉自己我可以，遇到难题或者烦恼时，冷静下来，告诉自己我能行。

经常对大脑输送积极的信号，大脑也会形成记忆。这种记忆会让你冷静，会帮你战胜很多困难。

2、保持冷静，合理发泄

心态不好或者心态爆炸的情况在所难免，如果不能及时解决这种情况会很影响我们的复习以及最后的高考。

所以在心态不好有情绪的时候要合理宣泄。

可以找班主任或者喜欢的科任老师聊天谈心，他们的很多建议对我们都有很大帮助，但不建议去找身边的同学或者朋友去发泄，因为情绪很容易传染，一定程度上也会对对方造成影响。

或者可以通过运动来发泄，比如跑步、或者篮球等，但是避免进行剧烈的运动以免受伤。

另外听听音乐、出去透透气散散步也是不错的选择。

生活篇

1、注意休息，保证睡眠

身体是革命的本钱，尤其是在距高考还有一个月的关键时间内，一定要照顾好自己的身体。

首先是保证睡眠。可以按照自己的作息规律来，但是晚上不要为了多刷几道题而熬夜，多做的几道题并不会对你有太大实质上的提升，但影响了第二天的学习就得不偿失了。

另外午觉也要保证，逐渐养成习惯。我们在考前做的所有努力都是为高考那两天准备的，所以要逐渐去适应高考的作息，睡好午觉，下午在考场上头脑才会更加清晰。

2、注意饮食、营养均衡

饮食也是关键的一点。

在学校的话学校一般会搭配好三餐，在家的话就要格外注意了。

这时候注意饮食清淡，营养均衡，尽量不要吃太过刺激性或者油腻的食物，

同时也要忌生冷的食物，以免造成身体不适影响心情进而影响复习。

另外，对于零食还是少吃比较好，重要的是保证好三餐，千万不能因为早起赖床不吃早饭。

总之，饮食上要格外注意一下，想吃的想喝的还是等到高考之后吧。

3、珍惜朋友，不负时光

高中三年已经接近尾声，感情最深的大概就是陪伴了三年的同学。

毕业照上灿烂的笑脸是青春最好的纪念。陪你走过三年，陪你走过春夏和秋冬，也一起拼搏过一起努力过一起哭过一起笑过。

无论之前发生过什么，好的坏的，都已经过去，给同学一个真诚拥抱，让过去释然，也感谢陪伴。

后来发现，原来我们怀念的那三年青春，更多的是怀念青春里的那群人。

写在最后：

希望你能耐住性子，沉住气，别放松。

再坚持最后一个月，之后，我们山顶见！