孕妇能不能用筋膜枪？警惕三大危害副作用！

作为现在普及率比较高的智能按摩产品，筋膜枪深受广大用户们的认可，不过与此同时，有相关的负面评价出现，有用户反馈使用完筋膜枪导致皮肤淤青、肌肉酸痛等情况，这也让计划入手产品的朋友有所顾虑，比如想知道孕妇能不能用筋膜枪？这类产品是否都存在风险？作为一名理疗师，我对这类产品还是有做过研究的，今天就围绕这个话题来给大家科普一下筋膜枪的相关知识，让大家可以安全去使用。

下图就是我自己研究过的产品了：

一、孕妇能不能用筋膜枪？

孕妇能不能用筋膜枪？其实孕妇会考虑去使用这类产品很正常，因为在孕期运动量都很少，而且还会经常出现腿抽筋的问题，要是可以使用筋膜枪放松肌肉，按道理也是能一定程度缓解这些情况的。相信这也是多数普通人会有的想法，不过从专业医生的角度来看是不建议孕妇去使用筋膜枪的，可以看医生的建议：

虽然筋膜枪可以通过高频震动带动按摩头进行深度的按摩，有效放松肌肉、缓解身体疲劳，对身体是能带来诸多好处的。但同时也存在一定的风险，如果用法不当或者是选择产品不够专业，过度刺激到血管，就会导致肌肉痉挛，而且这类产品会触碰到身体诸多的穴位，要是孕妇不小心按摩都会刺激腹部子宫的地方，还会影响胎儿的发育甚至导致流产。而且高强度的震动可能会导致胎儿发育畸形，对孕妇本人也是不好的，所以并不建议孕妇去使用！

二、普通人使用筋膜枪有用吗？

孕妇能不能用筋膜枪？以上分析大家可以清楚孕妇是不能使用筋膜枪的。除此之外，对于大部分朋友来说，使用筋膜枪还是能带来诸多好处的，这也是产品逐渐在市场上火爆的原因。那普通人使用筋膜枪有什么用呢？下面就来给大家做个小小的总结：

好处1、能快速热身

筋膜枪在按摩身体的时候是可以快速激活肌肉状态，促进血液循环，提高身体温度的，如果在运动前使用就等于快速做了个热身，可以防止大家在运动中受到不必要的伤害！

好处2、缓解身体疲劳

不少人在经过长时间的运动、工作之后，总会出现肩膀僵硬、腰酸背痛等肌肉疲劳感。这是因为体内积攒乳酸导致的，如果用筋膜枪按摩就可以及时疏散乳酸，消除酸痛感，缓解身体疲劳。

好处3、改善筋膜炎症状

要是患有筋膜炎问题，会时常感觉到肌肉疼痛、无力，这个时候使用筋膜枪按摩能促进肌肉组织中的血液循环，带走残存的炎性因子，有效减轻疼痛感并改善症状。

好处4、对肌肉萎缩有预防效果

现在有太多的朋友是日常久坐不动的，也没有锻炼的习惯，时间久了肌肉会逐渐失去活力，甚至患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，所以就长如果能用筋膜枪按摩就能保持肌肉状态，预防这些情况出现。

三、警惕劣质产品的副作用！

孕妇能不能用筋膜枪？孕妇当然是不能使用筋膜枪的，存在着较大的风险会损伤身体。不过除此之外，其他人还是很适合去使用筋膜枪的，带来的好处非常多。不过也要多加警惕，要是使用到不专业的产品，或者是用法存在问题，同样是会存在下面这些副作用的；

副作用1：造成皮肤淤青，肌肉肿胀

不专业的筋膜枪由于缺乏相关的性能测试，在使用过程中可能会出现击打力度忽轻忽重、轨迹漂移等问题，非常容易导致皮肤出现淤血、肌肉酸痛、肿胀等问题！

副作用2：可能损伤关节、骨骼

有些不专业筋膜枪会配置金属按摩头，只为达到更明显的击打力度，但这类材质太过坚硬，要是按摩到骨骼、关节等位置时，会带来巨大的伤害，严重的时候会造成骨隐裂问题！

副作用3：容易给身体带来慢性伤害

不是说那些劣质的产品刚用上就会发现问题，绝大部分都是慢性伤害，等用了一段时间就会感觉到肌肉出现撕裂的疼痛感，甚至影响到活动的严重酸痛，就已经十分严重了。

四、注意避开四大选购禁忌！

孕妇能不能用筋膜枪？孕妇是不能去使用筋膜枪的，很容易危害到身体健康，而普通人去使用筋膜枪也要多加留意存在的副作用。那为什么会存在损伤身体的副作用呢？为了大家能更清楚原因提前去防范，我特地从专业机构找来这张筋膜枪肌肉损伤原因占比统计图给大家看看常见的原因，并同这些数据中，给大家归纳为四大选购禁忌，大家入手产品前可以规避：

禁忌1、盲目追求欧美大牌

由于筋膜枪是从国外开始流行的，难免会有一些朋友觉得外国品牌的筋膜枪产品就是比国货也好，其实并不是这样的欧美大牌都是根据欧美人的肌肉特征去研发产品的，这方面性能参数与国人的需求都不匹配，用起来很容易损伤肌肉！

禁忌2、选择低价位的筋膜枪

有些人预算不多会选择低价位的产品，但这类产品的制作成本都非常低，肯定会牺牲一些材料的品质，比如使用一些劣质的无刷电机、电池、轴承等元件来生产筋膜枪，存在诸多的问题，不但肌肉放松效果不理想，极大概率会损伤肌肉。

禁忌3、使用的筋膜枪不匹配自身肌肉特征

相信很多人也是跟风选择别人推荐的产品，但忽略了每个人的年龄、性别、工作习惯、饮食习惯等等都不同，会形成不一样的肌肉特征，一旦使用到不匹配自身肌肉特征的产品，损伤肌肉的风险是很大的。

禁忌4、跟风选择网红品牌

现在网红产品的宣传力度都特别大，很多朋友就会被吸引去选择产品，但实际上大部分的网红产品只会炒作营销，连自己的生产团队都没有，大部分都是贴牌的，产品质量不靠谱，还存在诸多的问题！

孕妇能不能用筋膜枪？看到这里相信大家都已经非常，孕妇是绝对不能去使用筋膜枪的。其他朋友虽然很适合去用这类产品，也要科学的去选购，才能确保用的安全、放心。在这里也建议大家入手产品的时候可以多参考权威机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，选择更适合自己的靠谱产品，我也从自己的研究经验中，给大家推荐几个表现还不错的品牌作为参考：

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。

五、八个选购技巧挑选合适的筋膜枪！

孕妇能不能用筋膜枪？孕妇是不能去使用筋膜枪的，损伤身体的风险非常大，其他朋友虽然很适合去使用筋膜枪，但也要科学去选购产品，才能安全有效的放松身体。那具体有什么方法可以从众多产品中挑选到专业筋膜枪呢？下面就来给大家分享几个实用的小技巧，照着去选择就不会有太大的问题：

1、注意区分mini枪和大枪

要看看自己适合哪一款产品，Mini型筋膜枪颜值高，便于携带，不过性能比较一般，比较适合不怎么运动的群体按摩使用。如果经常健身有健硕肌肉的朋友，还是应该选择大枪，性能强悍可以更深度的按摩。

2、振幅要足够深

要是筋膜枪的振幅还不足8mm，就会连基本的按摩，效果都没有，大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，如果追求深度的按摩，还是选择振幅超过10mm的筋膜枪会比较合适。

3、推力最好适当

千万不要觉得推力越大按摩效果更给力，大家要根据自身肌肉承受力来选择，不然也是会损伤到肌肉的。一般建议选推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了。

4、避免使用金属按摩头

前面提到过这一点，这种按摩头的破坏力非常强，非常容易损伤身体，千万不要觉得按摩会更给力。

5、震频最好在2000-3500之间

筋膜枪的震频选择是有一个科学的区间的，选择震频在 2000-3500/min之间的筋膜枪就比较合适，在自己可以承受的范围内，不会损伤肌肉，还能达到理想的按摩效果。

6、注意筋膜枪的重量

如果筋膜枪很轻，按压感会比较差，自然按摩效果也会比较差一点，如果筋膜枪很重，握持感不好，使用时间长了，还可能造成关节炎症、关节劳损等问题，一般小枪选择0.4-0.6KG之间的，大枪选择0.7-0.9KG之间的就可以了。

7、筋膜枪的噪音要低

千万不要选择噪音太高的产品，不然有的时候很可能会影响到听力，而且很吵的话，体验感也不好，一般选择噪音在六十分贝以下的筋膜枪就比较好！

8、最好选择无刷电机

那些搭载无刷电机的产品性能都比较稳定，质量好，没什么噪音，也不会有发热的情况，按摩效果会更出色。有些劣质产品可能会用到有刷电机，运行稳定性差，力度忽轻忽重，存在着较大的风险。

 

孕妇能不能用筋膜枪？关于围绕这个话题给大家做的科普就到这里，孕妇由于体质的问题暂时是不建议去使用筋膜枪的，损伤身体的风险会比较大。除此之外，普通人还是非常适合去使用筋膜枪的，可以很好地放松身体。就是大家选购产品的时候一定要多加谨慎，需要远离一些网红产品、低价产品，只有选到专业度高的筋膜枪，才能安全有效地进行按摩。