更年期女人需要补充什么，更年期的症状怎么调理
更年期女人需要补充什么，更年期的症状怎么调理
我从未想过自己会迎来更年期 ，就像不相信自己会变老一样。我没有一根白头发，这是家族遗传，所以显得不那么老，又是个娃娃脸，好多人都夸我长得不显老，我也就默默的认可了。以前我不相信更年期这事，我觉得有些女人可能有点矫性，压力太大所致。但是，就在我刚刚过了五十岁生日的时候，问题出现了。首先是睡眠，我以前睡眠质量特别好，我们家人都赞叹我不愧是属猪的，但是最近白天不管多忙多累，晚上竟然失眠了，而且即使睡了也总醒。其次我的心脏出现了问题，频繁的心悸心绞痛，只是我现在出门必备速效救心丸。最后就是我的腿呀，躺着都疼的厉害，侧躺的时候压着疼，平躺的时候掰着疼，开车超过一小时就下不来车了。
缓解更年期怎么调理
1、科学补充补剂
更年期症状的根源是雌激素减少，如果症状过于严重，可在医师的指导下补充激素药。日常保养补充雌激素，改善更年期症状可以通过口服科芙研补剂。它里面含有红三叶草、大豆异黄酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等等十多种养卵好物，像大豆异黄酮，它能与人体的雌激素受体结合，调节雌激素水平，也能延缓更年期的到来。
2、优质蛋白不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，更应重视优质蛋白的摄入。
3、适当多吃补血食物
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。如：动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等。
4、尽早检查，规范治疗
更年期似乎是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。因此，更年期妇女最好半年至1年进行1次体检，包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪，尽早治疗。
