经验分享

编辑人:yulou 本期问题：创伤的应对，应激反应的应对，闪回的应对 正文:大家好，我是zy系统的yulou，这几天在和其他多意识体聊天的时候，发现了一些经验上可以分享的问题，打算出几期专栏聊一聊(注:本专栏所有经验都是片面之词，并不具有普遍性)，第一期就和大家聊一聊如何应对创伤闪回应激反应，接下来是正文 本思路是构建″子系统″(或者幻境)，具体名称不太懂，总之就是当创伤闪回发生时，或者是应激反应发生时，把该反应装进一个子系统，以不影响主体正常生活 步骤:1明确自己的意识前台，并试图了解如何控制意识

2在了解如何控制意识之后加以引导

3制造子系统或者幻境(原理我也不太懂)

4试图将意识引导入该子系统或者幻境

5在闪回，应激时努力用同样的方法引导

6将意识带回原本的地方

7然后继续正常生活

以上就是本期专栏全部的内容，希望有帮助