几个小动作能养胃，超实用运动帖！

美丽芭蕾、周六野的视频塑造体形效果很好，突发奇想，有没有什么运动能减肥的同时顺便养胃呢？
锻炼好核心力量可以练出腹肌、增强消化道平滑肌的力量，促进胃肠道蠕动，加强血液循环，对促进胃溃疡愈合很有效果。胃溃疡的地方其实可以自愈，只是需要的时间很长，也可以服用胃逆舒保护胃粘膜，里面的藻酸盐成分也能促进溃疡处的修复。
动作一：平躺仰卧，收紧腹部，将两腿伸直，呼气的时候屈膝，使大腿贴向腹部，吸气的时候复原。睡前或睡醒的时候做，10-20次
动作二：仰卧，两腿并拢往上抬，脚尖指向天花板，同时双手叉腰稳住身体。这个动作对胃下垂和胃食管反流患者很有效，还能改善手脚冰凉
动作三：脚趾抓地，脚底有很多穴位，按摩脚底可以促进五脏六腑的血液循环，可以调养脾胃。这个动作也是经典的瘦小腿运动哦
除了健身，结合胃逆舒养胃也是个很好的选择哦，关键是天然成分，不必担心有什么副作用。有些胃药可能含有激素，吃了容易长胖，胃逆舒的功效成分是海藻中提取的多糖，安全多了，孕妇也可以用。