脸色暗沉怎么调理？这3个方法，或许能帮到你！

随着生活节奏的加快，很多人的身体状态都被各种“小情绪”困扰。晚上睡不着，早上起不来，脸色一直处在暗沉状态，每天看上去都显得无精打采。

正所谓，元气加倍，好运连连！充满活力的精神状态，才能更自如地应对工作和生活的挑战。那么，该如何找回红润的脸色，以更好的状态去前进、拼搏呢？

一、积极运动“练”回来

研究表明，人体长时间缺乏运动会出现气血供应不足的问题，从而导致脸色变差，更容易出现脸色苍白，萎黄等情况。

因此，想要调理脸色暗沉，合理的运动必不可少，一些有氧运动如瑜伽、腹式呼吸等效果十分显著，坚持锻炼，可保证良好的血液循环，脸色暗沉的情况自然会减轻许多。

二、营养均衡“吃”回来

一个人的气色与饮食有很大的关系，一日三餐不仅要按时吃，营养搭配更需要合理。建议三餐多一点清淡，少一点油腻，平时多吃蔬菜水果，多吃补血、补气等健康有营养的食物，将脸色红润“吃”回来。

三、拒绝熬夜“睡”回来

充足的睡眠对爱美的人来说必不可少，建议大家早睡早起，并睡足8个小时左右，将红润容颜“睡”回来。

当然，如果平时就有熬夜的习惯，经常失眠多梦，那么不妨使用灵芝调养一下。灵芝，具有健脾胃，双向调节人体机能整体平衡的作用，用于缓解心神不宁、失眠、精神不振时效果显著。在此，一款国药准字号OTC药品——正清灵芝口服液，推荐给大家！

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虎年新春，和脸色暗沉说拜拜，祝愿大家能一直容光焕发，保持好状态。