初学者的俯卧撑教学！跟练四星期，为你带来惊人转变！

2023－1月9日

20－20－15－15

1－11.str2

30－20－20－15/5

1－29重开str1

30－20－15－15

2－2 第二回

30－25－20－15

2－4第三回

30－30－25－25

2－8第四会

30－30－30－30

2－14第五次

30－30－20－30

2－16第六次

30－30－30－30