父母如何在纷杂的网络媒体中保护好自己的孩子？

社交媒体飞速发展，人类精神文化需求得到极大满足，但网络世界也危机四伏、鱼龙混杂，带来很多负面影响，

例如：社交隔离、信息泛滥、情绪污染、甚至精神健康问题。

尤其是缺乏判断力、情绪化的儿童青少年，在受益于网络的同时，也可能同步吸收了有害信息，无意识中就被影响了。

而儿童青少年对网络的使用水平又远远超过父辈，等到父母意识到问题发生，已经较难纠正，很多家庭也会因为“手机”“网络”引发亲子大战。

父母在养育上的失能淋漓尽致地体现在对网络的失控上。

虽然处理过数百件涉及网络问题的儿童青少年家庭个案，但当我面对我的孩子使用网络时，也一样会有担忧和失控。

比如，我的孩子两岁就拥有了自己的ipad，电子屏幕在我们家里没有刻意限制，因为我们秉承“水满自流”“物极必反”的原则，自然而然地给孩子使用，就像用筷子勺子一样，稀松平常。

虽然我也设置了儿童模式，但仍然不能避免一些低俗、恶意的儿童动画播放，孩子就不知不觉被动输入了，然后有一天在和爷爷奶奶视频时突然说“你们过来，我们打架吧，我要打死你！”

孩子这个表现不是大问题，但还是引起了我的注意，有没有可能提前预防呢？

现在网络环境复杂，不良的媒体信息（例如死亡游戏、黄色暴力、轻生群）对青少年产生了严重的负面影响。

自2021年国家也出台相应的净网行动、护苗行动，网络环境得到了改善，但是仍然无法浇灭父母心头的忧虑。

有没有可能从我们父母自身出发，做点保护孩子的事呢？

为什么父母在网络问题上束手无策？

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在前来咨询的家庭里面，我发现很多父母会对网络使用的时间进行控制，而且“态度坚决、十分强硬”（一位青少年在咨询中的原话）。

大概率是基于父母对网络最初的认知上：

玩手机时间长了，影响视力和睡眠，父母仍然关注的是孩子的身体健康。

极少有父母会谈到对网络内容的把控，比如他们并不知晓孩子具体玩什么游戏、看什么视频、和什么人聊天，也不知道为什么孩子会对网络上瘾，

“就抱着手机在那里，不知道干什么，能笑一整天。”（某位父母在咨询中的原话）

青少年的大脑发育通常在青春期前开始，大约在 10 岁并持续到成年早期。

这是大脑经历戏剧性发育变化的重要生长阶段。

在青春期早期，与“渴望同龄人关注”相关的大脑区域变得越来越敏感。与此同时，对自我控制很重要的大脑区域直到成年早期才完全发育。

青少年在这个年龄阶段，他们已经在身体方面发展良好（相较于儿童期，青少年较少患有明显的生理疾病），最重要的发展任务是自我同一性的确立。

有研究表明，网络短视频的系统设计和良莠不齐的内容会损害青少年构建自我同一性的心理能力，引发青少年自我同一性早闭、扩散或延缓，造成同一性危机。

青少年的自我同一性确立(identity achievement)是指个体对自身有充分的了解，能够将过去的自我、现在的自我和将来的自我，整合成一致的自我形象/自我概念，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展作出了自己的思考。

父母只关心睡眠和视力，只关心能不能按时早起上学，却丝毫不关注孩子的心理需要。

如此一来，在网络问题上父母总是干南辕北辙的事。

在家庭里父母考虑孩子使用网络媒体时，要认识到青少年大脑的独特脆弱性，以及心理发展需要，再基于这两个前提进行家庭网络的管理。

父母急需调整对待网络的态度

Network

网络是人类科技的进步，对我们来说网络是新奇新鲜的物品，但孩子们就生在网络时代，是网络世界的“原住民”。

换位思考，我曾想象过，家长都喜欢跟着孩子后面拍视频拍照，那孩子一出生，大概率看到的成人模样会是手上长着手机的样子。

他们会不会认为人类手上就长着手机呢？

如果这样的话，对他们来说手机、平板电脑就像吃饭的碗筷一样的稀松平常，而不是一个值得探索好奇的发明创造。

换句话说，现代社会网络不是万能的，但是没有网络也是万万不能的。

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这时就需要父母调整态度，接纳网络媒体，保持一颗平常心，不要看到孩子玩手机、网络聊天就如临大敌，立刻是一副拒绝、斥责的姿态。

我们最重要的任务是要让孩子知道什么情况下用网络，什么情况下可以用其他方式解决。

父母限制不了网络媒体的使用，但是可以教会孩子成为一个聪明的使用者。

如何与孩子沟通网络使用问题？

Network

1. 做好示范，健康地使用网络媒体。

孩子会从父母那里学到很多关于网络媒体的行为和态度。

比如，一个当着孩子的面刷短视频，并且沉迷其中的父母，和另一个也经常拿着手机查找资料、工作沟通的父母，对孩子的示范影响完全不一样。

孩子会直观地获得一个观念：网络是用来娱乐的还是工作的？

因此父母如果想要培育孩子的网络使用习惯，首先自己要示范良好的使用习惯。

✦ 避免在餐桌上使用网络媒体，从而减少了参与家庭的时间；

✦ 设定使用网络的时间，父母先做到不熬夜刷手机；

✦ 经常交流网络媒体的信息，让孩子知道父母用网络的目的是什么，在看哪些消息；

当然这里并不是说父母没有网络隐私和空间，而是如果我们在孩子面前使用时尽量示范健康的做法。

2. 保持交流，了解孩子网络使用的需求

如果父母想要限制孩子使用网络，那么先和孩子保持交流，了解孩子频繁使用网络的目的是什么。

例如有些孩子在校园成绩不好，人际受挫，厌学拒学，那只能回来抱着手机刷信息（与外界保持链接）、打游戏（找回控制感），或者看些小说、写点文字（抒发情感）。

实际上，孩子内在需求得不到满足，才会依赖于网络媒体。父母可以经常与孩子探讨：

✦ 这里面哪些比较吸引你，你可以给我们说说吗？

✦ 可以选一些你感兴趣的也分享给我们看看吗？

✦ 你怎么看这个视频？

✦ 相比与你的同学，你好像更擅长在游戏或者软件上和他们交流，这是为什么呢？

父母通过开放的交流，能快速搞清楚自己孩子究竟有哪些困难和需求，再对症管理。

帮助孩子发展健康方式来逐步减少网络的依赖。

3. 节制有度，教会孩子如何辨别和应对

时间限制是可以起到帮助青少年与网络隔离的作用，但并不是最主要的。

建议限制部分软件、聊天功能的使用，尤其是没有青少年模式的软件，父母应该关注是否有不良内容出现。

对于年龄较小的孩子，父母可以考虑孩子使用网络时陪伴在身边，随时关注到他们网络使用情况；

年龄小的孩子会比较配合父母，那我们要及时肯定，当孩子向我们展示网络使用时，我们积极参与，如果有一些超出限制的事发生，不着急批评，收回网络使用权，温和地给予引导。

因为年龄小，他们也在学习什么能玩什么不能玩，父母重点给予一些引导和辨别。

对于年龄大的孩子，父母可以给孩子一部专属手机、平板，但下载软件的权限由父母掌握，下载的软件尽可能设置为青少年模式；

父母定期查阅网络使用情况，确认内容的健康，也清理一些不良的垃圾信息。

年龄大的青少年，我们在限制方面更为小心一点，

首先是尊重他们的隐私、给予他们使用的自由空间，但向他们表明他们仍然是未成年，使用网络会有限制，

例如网络充值、陌生人聊天、成人内容等，都需要让父母知道，确保网络安全。

如果他们无法做到让父母知晓，那就要收回网络使用权，直到双方达成一致。

在做这些限制时，是不容易的，每个孩子个性不同，对待父母的反应态度也不同，持续保持和孩子的交流很有必要。

可以告诉孩子，上网的时候遇到令他们困扰的信息要及时向父母求助，一起学习处理。

哪些情况需要禁止孩子使用网络？

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留意孩子可能以不健康的方式使用网络媒体的迹象。例如在以下情况下：

1. 严重干扰了他们的日常生活安排，例如学校、工作、友谊和课外活动。

2. 完全没有了面对面的社交互动。

3. 完全没有了户外体育锻炼。

4. 想控制网络使用，但是无法自控，表现出情绪问题；

5. 强烈渴望、不自主去翻阅网络信息。

6. 撒谎或使用欺骗行为来上网。

首先与孩子确认是不是因为网络导致了以上这些问题发生，还是另有原因。

如果发现孩子确实有情绪、心理方面的问题，或者父母在管理孩子的网络使用方面遇到困难，亲子关系因为网络问题变得糟糕，完全没办法沟通改。

那么及时请心理专家协助，通过家庭治疗来改善网络使用问题、亲子关系，促进孩子的身心健康发展。

参考APA网站对于数字媒体的家庭建议

咨询师介绍

● 朱麒臻

● 国家三级心理咨询师

● 从业10年

● 临床心理治疗师（卫生部），医学硕士

中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会会员

中国非公立医疗机构协会心理咨询师

● 擅长领域：青少年咨询、两性婚恋困扰、发展议题、孕期前后焦虑