关于近期锻炼项目的总结说明

游泳的强度中等。

跑跳：慢跑+原地跳，这个程度也一般。

保健体操：比如空中蹬车主要是锻炼股四头肌，并且保养膝盖。

乒乓球强度大，对膝盖冲击力大，以后打球时要柔和些。

决定增加弱力量训练。哑铃，臂力器，俯卧撑，仰卧起坐等非健身房训练。

暂时不加引体向上。