如何提高腿速



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1.不要刻意蓄力。

2.后脚跟比平时变得高一点，不要刻意转胯，重心前压，顶跨，不要往后蓄力，想起跑一样发力。

3.重心压在前脚，提的时候直接转脚，这样子虽然不是完整的扫踢，但速度快，命中率高。