当当心理学新书榜第1名！总榜第6名！张海敏博士新书《焦虑障碍的正念疗愈之路》上市！
上线仅1天，售出近400本！
当当心理百科新书榜第1名！
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当当全品类新书总榜第6名！
目前各大平台数据仍在持续上升！
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张海敏博士的新作《焦虑障碍的正念疗愈之路》究竟有什么魔力，能如此受到学员们的热烈欢迎？别急，我们这就带你一睹这本书的详细信息！
我们将在8月17日（周四）晚19:30（也就是今晚）进行【新书发售专场直播】，届时张海敏博士将亲自做客直播间，欢迎参与！
本书详情
本书内容源于火爆全网的“觉心正念在线正念疗愈焦虑课程”，是在吸收了有众多科研实证的正念认知疗法MBCT和正念减压课程MBSR的有效成分后，又针对焦虑障碍学员特点，融入了系统脱敏疗法、对应激性生活事件记忆做内暴露等方法研发而成。
书中详细介绍了焦虑障碍的具体表现和原因机制、疗愈的难点和要点、康复的路障和心法，并独家提出了走出焦虑的“四轮驱动”方案。最值得分享和推荐的，是书中大量的真实康复案例，详细生动地介绍了各行各业的焦虑、抑郁、失眠人士，在跟随我们的治疗方案进行练习后，最终获得成长和疗愈的经历，值得广泛传播普及。
目录一览
全书共分为7章，依次是：焦虑障碍的表现；焦虑障碍的四种常见原因及可能机制；康复难，也不难；“四轮驱动”走出焦虑；EMBIA（在线正念疗愈焦虑课程）介绍；康复的路障和心法；康复学员自述。
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作者简介
张海敏，觉心正念创始人，北京协和医学院临床医学博士，卫健委认证中级心理治疗师，正念认知疗法MBCT和正念减压课程MBSR师资，中国生命关怀协会静观专委会常委，曾作为医师在北京同仁医院就职。
作为国内知名的正念专家，张海敏博士带领团队经过多年实践，独创了“四轮驱动”治疗方案，目前已带领团队帮助150000+学员缓解失眠、抑郁、焦虑等问题。
大咖推荐（排名不分先后）
本书集结了张博士团队的大量实操经验，得到了北京协和医院专家、北京大学第六医院专家、以及多位神经内科专家和正念专家的联袂推荐！
“海敏博士的孜孜不倦的努力，让成千上万的焦虑症患者获益，也在华人正念领域开启了一种值得借鉴的尝试。”
——童慧琦
美中心理治疗研究院院长
斯坦福整合医学中心临床副教授及正念项目主任
“本书是海敏博士根据焦虑症患者的特点研发的一套针对焦虑症患者的正念疗愈方案，希望正饱受焦虑之苦的患者可以从中得到启发。”
——柳学华
北京大学第六医院临床心理中心副主任
中华护理学会精神卫生专委会秘书
“通过对正念减压的学习，有效调节自主神经功能紊乱，很多患者可以改善症状，一部分患者可以消除症状。”
——丁荣晶
北京协和医院主任医师 心血管专业
“读过本书，我由衷地感到正念训练为苦苦挣扎的焦虑症患者带来了光明和希望，弥补了医疗局限性的缺憾。”
——孙晓红
北京协和医院主任医师 消化专业
“本书以轻松的口吻和丰富的医疗知识，分享海敏博士团队建构的焦虑症疗愈模式，很值得阅读。”
——胡君梅
华人正念减压中心MBSR课程师资培训师、督导师
“海敏博士团队用实践说明:正念培育对病痛的觉察、接纳和抚慰，可以让患者发掘自我疗愈力，重归快乐生活。”
——高旭滨
陆军军医大学新桥医院 副教授 心血管专业
正念减压课程师资
“海敏博士在本书中总结了应用正念疗法帮助焦虑障碍患者康复的经验，值得推荐给广大患有焦虑障碍的朋友。”
——马桂贤
广东省人民医院副主任医师 神经内科专业
直播发售
为了让大家提前了解《焦虑障碍的正念疗愈之路》，我们将在8月17日（周四）晚19:30（也就是今晚）进行【新书发售专场直播】，届时张海敏博士将亲自做客直播间，欢迎参与！
如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为何康复那么难？为何正念练习有效？如果你还身处焦虑、抑郁、失眠的困扰中，那么不妨来本书中找找答案。
适合人群
1.身体长期不明原因的难受，被躯体化障碍困扰的人群（排除器质性病变）；
2.长期处于焦虑、恐惧、愤怒、烦躁、担心等不良情绪状态下的人群；
3.因为情绪和焦虑引起睡眠困扰或影响正常生活工作的人群；
4.长期受到思维反刍、胡思乱想困扰，坐立难安、兴趣减退的人群；
5.长期处于慢性压力或因失眠导致焦虑、身体不适（如心慌胸闷）的人群；
6.有入睡困难、频繁惊醒、早醒、醒后难以入睡等睡眠问题的人群；
7.想学习科学的睡眠知识，从而提升睡眠质量的人群；
8.想走出焦虑、恢复正常工作和生活、拥有健康睡眠和人际关系的人。
9.上过觉心正念体验课/特训营/训练营/团修营或其他正念课程的学员。
心理创伤、人际关系压力及职业压力、疑病、负面思维......当你注定活在压力巨大、无处不焦虑的时代中时，有哪些策略与智慧能让自己避免陷入焦虑障碍的深渊，始终拥有身心自由呢？本书正是你应对焦虑的良方。当你学会用科学有效、轻松易学的方式，让自己远离焦虑时，你就真正做到了用行动爱自己！
©觉心正念 按照“生物-心理-社会”医学模式，致力于用正念干预课程（MBI）帮助失眠、抑郁、焦虑的学员重获健康，目前已累计帮助100000+学员缓解失眠、抑郁、焦虑等问题。
