多走路多喝水真是养生吗

　　现在的生活越来越好大家越来越注意健康，注意养生。然而有些看似健康的生活方式，其实对身体是有害的。下面一些大家经常做的事情，你以为是养生其实可能是在养病。

1．乱补维生素，很多人把维生素当成万能品，每天吃几片，觉着有益身体的健康，但是如果身体不缺乏维生素，无论患何种病服用维生素都是一种浪费，甚至说会加重本身疾病的严重度。

2．辟谷养生，辟谷会打乱胃肠道的正常运作，肠道的通透性，消化液的分泌还有营养物的吸收等等，还容易导致身体的代谢紊乱。

3．每天八杯水，是大家常挂在嘴边的养生方式吧！其实人体每天对水分的需求，只要正常饮食，像平时的饭菜汤中都含有水分，再额外的补充少部分水就可以了。像肾脏疾病的病人，过量的饮水会加重肾脏的负担，反而适得其反。

4．暴走，走路运动有利于健康，但是运动要有度。对于一些缺乏运动的人来说，一味的暴走会对关节造成很大的损伤，会导致膝盖受损。

　　健康均衡的饮食就可以提供足够的营养，养生的方法有很多，但不是每一种方法都适用于每一个人。错误的养生不光不养生还是会伤身体的。