以一代多。

以一件喜爱的事情代替什么都不做的烦恼。

以呼吸系心（系心，让心中不会杂念纷纷）、

以问，念头系心、

以华章（美丽的文章）系心、

以诸法号系心、

以注想诸事物系心、

以幻想华丽系心、

等等诸如此类的方法，莫若如此。

以一代多，以简御繁。由此得到一时神气镇定。

虽然不如观法诸空。但也是静心方法，无所谓高低之分，只是刚开始需要借物帮助，以一代多。

以呼吸系心

坐卧随舒适，关注自己的呼吸，呼吸出入微微，让自己听不见自己的呼吸。一呼一吸仔细感受，感受吸气悠长，呼气悠长。

渐渐心中只有呼吸，再无其它。方法是这样。

可长行！

以问，念头系心

参禅悟道，以一个想法或者问题剖析下去，问题的终极处，自得安静。适合被思虑困扰的人。

看个人想法，试试！

以华章（美丽的文章）系心

文章能带动情绪，读文章能让人专注。

佛学的华美文章，道家的文章，恢宏盛大，光芒万丈，琉璃斓彩，愉悦人的心神。当然前提你得知道意思，不然没感觉，没到意境当中。

古诗，散文，诗歌，神章，这样的都可以，只要能触动内心的都可以，当然以好的正面的情绪文章才对人有好处。

可长行！

以诸法号系心

各种菩萨，神，的名号，前提你是一个虔诚的信徒。认为其力无边自然无边。

信徒随意！一般人无信者算了！

以注想诸事物系心

脑海中存想事物，来达到凝神静气。

小说里都看过。刀啊，剑啊，楼阁等。试试算了！

以幻想华丽系心

一念动，则日月星辰光，涵养身体。一般人，非幻想强的人不行。试试算了！

以破杂念系心

杂念出现，幻想粉碎画面消失。可长行！

也可以以一件喜爱的事，来让自己心情愉悦，然后人心沉醉其中，也会自然安静，泰然快乐。

沉醉听一首歌，沉醉其中，自然也无杂念，无杂念自然，情绪无偏颇，气血不受阻，心泰然，血平和，你说身体会不会受养？

沉醉于和煦风中，爱于晴日。种种感觉，跟你打游戏的专注类似，只是游戏伤眼睛，不好。

沉醉于悲伤文学，人心易悲，万事万物皆悲，悲伤心。有害。

等等，正向的事情，沉醉都是可以的。