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帕梅拉瘦大腿，瘦大腿内外侧必练！新手友好入门级瘦大腿训练，瘦大腿外侧假胯宽，瘦大

2023-04-12 20:02 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

帕梅拉瘦大腿，瘦大腿内外侧必练

00:18

1.腰腹部紧贴瑜伽垫，另一只腿抬起，左右各一组

03:37

2.腰腹部紧贴瑜伽垫，另一只腿空中绕圈，左右各一组

07:00

3.身体平躺，一只腿膝盖弯曲，足尖点地

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