如何欺骗大脑爱上做困难的事 远离超量多巴胺让你沉迷学习

多巴胺脱敏治疗:

留出一天时间避免所有高刺激的活动:

①这一整天要尽可能的无趣

杜绝所有电子设备，不能听音乐，手冲，吃垃圾食品

②可以散步，冥想，和你的思想独处，反思你的人生和目标，写在纸上

轻松版脱敏治疗:

一周抽一天时间，完全克制一项高多巴胺的活动

用高多巴胺作为完成困难工作的奖励:

完成很多项低多巴胺项目是奖励自己15分钟的高多巴胺（先做难做的项目）