“腰疼就睡硬板床”代代相传的“真理”，真的对吗？

随着生活、工作方式的改变，腰疼的现象困扰着很多年轻人。然而对于日常生活中，养护腰椎，不少人的第一反应就是要睡硬板床？

像腰腿痛的患者，一般在急性期发作的时候，通常会建议他睡硬板床，然而硬板床的概念可不是硬板。曾经有位患者复诊时说，已经按照要求睡硬板床了，可是怎么比不睡还要疼呢？经过了解得知，患者听说要睡硬板床，回家就把家里的面板铺在床上了，盖了一张单子就睡在面板上，连睡3天却越睡越疼。

硬板一点弹性都没有，脊柱只有凸起那个点落在床上，其他的点塌不下去，会造成肌肉的张力更强。因此想要使腰、背的肌肉得到充分的放松，就要让床更符合脊柱的形态，每一点的支撑力相对是比较均衡的，这样才能更好的保护脊椎。

为什么在疼痛期间要睡硬板床？因为大部分疼痛的人曲度变直，原来是有曲度的，因为疼痛会刺激性痉挛，曲度就变得很直，实际上是一种保护，直了以后才不疼，因此当睡硬板床时，保持一个相对比较直的状态，症状能够得到缓解。

当然并非所有的腰痛都要睡硬板床，一般的慢性腰痛，曲度并不是直的，睡的床也要相对软一点。以前有一个说法，底下是硬板，上面铺6床军用的厚褥子就是硬板床。其实也有一个简单的测试方法，躺在床上面，把自己的手放在腰下边，往里头插，如果插进去时有点费劲，但是能把手插进去，基本就是合适的；如果插不进去，床太软了；如果一插就进去了，床太硬了。

当然到底应不应该睡硬板床，还是因人而异的。有的人睡硬板床不舒服，软床就是舒服，特别是驼背的人，腰曲都没有了，让他睡硬板床等于驼背尖放在床上面，两头这么翘着，肯定是不会舒服的。因此，即使是代代相传的“真理”也并非适合你，建议还是要让专业的医生，给予相应的建议。我是中医骨科种涛，如果你有相关问题想咨询，欢迎留言！