锻炼自己的情绪免疫力

前言：

可以通过有意识地锻炼，增强自己在某些方面（积极方面）的“情绪抗压能力”。

这篇文章来自于我最近的体悟。

我经常看别人写的内容，看了很多很多很多，然后我发现有几个人在内容中说出来的话，格外的不客气。

诸如“内心脆弱”、“心态幼稚”、“虽然已经二三十岁但未能完成社会化”、“习惯于自我欺骗”、“吸引力本质上是动物发情”等等。

以前我感觉这些言论尖锐、不留情面甚至是揭别人的伤疤。

如果吸引力的本质之一是动物发情，那提升自己的吸引力岂不是等于提升别人向自己发情的概率？

而许许多多的人都是在意自身吸引力的，所以这句话对这些人相当不留情。

尽管如此、尽管他们用语之间相当不客气，我也依然继续读了下去，因为他们写的内容太有用了。

后来的某一天，我也不知道具体是哪一天。在我回过神来后，我对这些用词已经没有抵触了。

也许这些用词是尖锐的，但听到尖锐的实话未必是坏事。

也许这些用词是不留情面的，但如果问题继续遮掩下去会带来更大的后果，那不留情面反而是指出明路。

也许这确实是揭人伤疤，但不揭伤疤一定就会带来好结果吗？

以吸引力为例，假如吸引力的本质之一确实是动物发情，我们在此处将它当成真实的（实际上确实是真实的）。

如果我们对这个观点/事实运用妥当，我们是可以得到更重要的收获的。

吸引力的本质是动物发情，所有的吸引力都与动物发情有关吗？有没有与动物发情无关的吸引力？

答案是有。

由第一句话得到启发，并思索得到这个答案后，人就有了追求「另一种吸引力」的机会了。

这种吸引力不基于动物发情，而是基于其他要素，比如与人品有关的魅力…

尽管指出问题会令人不适，但接受这些话语依然能给人带来许多的收获。

要注意的是：当你身上存在问题时，就算以最委婉的话提到这些问题，你依然会感到不适。

这种不适是一种反射，是很自然的反应。

但无疑的，这种自然反应会阻碍你的进步。因为当你出现这种反应时，也会出现三种可能性：①你没有抑制住这种反应，别人观察到了，决定此后不再指出你的问题，以免你“恼羞成怒”；

②你抑制住这种反应了，但你非常生气不爽，你的精力集中在情绪不爽上，忽视了（也可能是逃避了）被指出被揭示的问题；

③你控制情绪反应，并认真思考自身的问题。

虽然被指出问题后的不适，是一种自然反射，但它在多数时候会带来“坏”结果。

所以有必要锻炼自己，改变自己的反射弧。

这就是标题所说的情绪免疫力，多去接触那些直言不讳的、指出问题的内容，见得多了你就具有相应的免疫力了。

注意，这不是要你去找骂。

你要接触的那些「直言不讳」的内容，必须是直言问题，且有理有据、确实很可靠的内容。

要形成的情绪免疫力，不是对“被侮辱”的麻木，不是被骂着骂着就习惯了、就无所谓了。

而是——被指出问题了，且该问题确实存在，所以意识到这样的指正方式，很有效果、很有意义。

能形成免疫力，是因为这种方式更能让你意识到问题、更能让你重视问题。

虽然说的话很直白、很尖锐、很令人不适、很不留情面，但正因为尖锐、直白，所以格外有力度。

面对这种力度，随后的自我思考也就同样的更有力度、更有效果。

别人的有效言论是一面镜子，可以照出你身上的一些“特征”，当你初次见到这些特征时，你会发现它实在是太丑陋了——你不愿承认这样丑陋的东西会在你身上，所以你拒绝直面镜子、拒绝思考镜中的倒影。

在你发现直面这些“丑陋”特征，其实有助于你改善它们、让它们变得“不再丑陋”后，你的内心会变得踏实，镜中的形象也渐渐得到了改善。

你得到了情绪免疫力的力量源泉：相信问题可以被解决、缺点可以被改善。

既然问题可以被解决、缺点可以被改善，那么“丑陋”就不再是“宁可逃避也不想直面”的问题了。

顺带一提，其实并不“丑陋”。

觉得丑陋只是因为自己在见到镜中倒影之前，把自己的真实样子想的太美好，所以形成了过大的反差，映衬之下就显得“丑陋”了。

不过这也是问题所在：即使自己并不丑陋，一旦主观判断自己“很丑陋”，就会产生强烈的回避动机、要逃避镜子…

不要逃避？

是不必逃避。

再强调一边，锻炼自己的情绪免疫力，是增强自己在积极方面的“情绪抗压能力”，或者说是“情绪适应能力”。

不是要你去找骂、然后麻木。

而是根据自己的情况，多接触一些直言直语、比较尖锐、不留情面同时又确实真正指出问题的言论。

对这样的言论形成免疫，非常有意义。

我是若终有一天，今天是每日更新的第976天！

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