汾阳慈爱医院 经期如何调理身体？

　　经期如何调理身体？

　　1、 放松身心

　　你现在经期时情绪波动会非常大，这时要学会放松身心，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，看剧，出门散散步等。

　　2、 用热水泡脚

　　在睡前用热水泡脚，能够起到促进血液循环的作用，有利于缓解疲劳。但也要注意，月经量多的女性不适合经期泡脚，否则会导致经血量增加。

　　3、 多吃五谷杂粮

　　五谷杂粮中含有大量的维生素，能有效的为身体提供营养物质有利于消除疲惫，改善情绪。建议女性在经期喝些玉米粥，小米粥，黑米粥等食物来消除疲劳，改善不良情绪。

　　4、 减少用眼

　　女性在经期时是最容易感觉到疲惫的，这个时候建议少看手机和电脑，给眼睛提供充足的休息时间。用眼过度时，可以通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。