管理情绪 是孩子必学的一门科目...

情绪管理

美国自然科学家/作家杜利奥曾经提出过这样一条心理定律，并将它命名为“杜利奥定律”：没有什么比失去热忱更可怕，一旦失去热忱，人便垂垂老矣。这条定律要说明的是，如果人的精神状态不佳，那么一切都将处于不佳状态。‍

从根本上来讲，杜利奥定律要说的就是人与人之间其实只有极其微小的差距，可就是这微小的差距，却可能会导致人成功或失败。

如果差距的属性是积极的，那么就是成功；如果差距的属性是消极的，那么就是失败。

换句话说，成功与失败只在一线之间，而这条线，就是人的心态。‍

1.家长要率先做出改变

其实家长如果真的能够意识到孩子的情绪管理的问题，是非常不错的。然而更多的家长认识到的是孩子不服管教，不听话，模模糊糊的说孩子的情绪管理有问题，还有甚者戴高帽说孩子的情商是不是有问题

这个背后的初衷可能是为了让孩子更好的听话，而不是为了孩子可以控制自己的情绪。这样一来，孩子从本身应该成为自己情绪的管理者，却变成了自己情绪的监控者，依旧无奈、无望的等着其他人的介入、干预和控制

但随着逐步的引入，很多家长还是能意识到让孩子做自己情绪的管理者，而不是监控者，是一个很重要的问题。

2.营造良好的家庭情绪环境

在谈任何的情绪管理之前，家庭有一个良好稳定的情绪环境是至关重要的。

家庭的情绪氛围是比较极端的情绪体验，孩子几乎很少能够控制好自己的情绪，一般情况下两个方向极端发展，要么很直接不顾及他人感受表达自己的情绪，要么就直接把自己的情绪掩藏起来不去表达自己的情绪。
 

在讨论任何的情绪管理方法之前，都要记得一个良好的家庭情绪环境要比任何一种情绪管理的方法都要奏效。
 

3.教育孩子之前 先理清自己

避免道听途说的教育，很多家长喜欢一上来就搬各种教育的方法，各种道听途说的方法一股脑给自己的孩子用。然后在诸般方法均无效后，就慨叹说自己尽力了很多家长都困在这样的困境之中，其实最根本的问题是没有发现自己的问题，而且尤其是在花费了心血之后，看毫无成效还会反过去去找孩子的错。

家长在理清自己后，这时候去教孩子管理情绪是相对容易的。

4.多鼓励、多倾听，让孩子用自己的方法表达情绪

着手去让孩子能够去表达自己的情绪，比如能够说出自己现在是愤怒的，自己现在是悲伤的等等，当然对于年龄低的孩子需要家长去引导孩子的情绪表达!

然后在这些基础上，让他自己逐渐的去厘清和认识自己的情绪。
 

很多孩子在表达过程中不够顺畅，别人理解不了的时候也容易焦虑愤怒，这时候不要打扰孩子的表达，耐心的聆听孩子。
 

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