依恋创伤是什么，它对成年后亲密关系有什么样的影响？

依恋创伤指的是由于父母的虐待、缺席或不可依赖而造成的创伤。一些童年创伤可能并不是父母有意而为之，比如上一代的父母可能更加相信专制或坚强教育，这可能就会无意识地在情感上忽视孩子，让孩子压抑原本正常的情感。但不论是否是有意为之，这种伤害都会孩子产生羞耻感和低自我价值感，他们长大后经常由于为父母的行为（或不作为）责怪自己。

依恋创伤与照顾者未能正常给予的情感有关，可以表现为心理健康问题、不健康的行为和糟糕的应对技巧，比如滥用药物或暴饮暴食。

依恋创伤有哪些迹象？

1.取悦的行为

那些不得不努力取悦别人的孩子们知道，只有让别人快乐会才会让他们的生活更容易。他们从小就学会了如何取悦他人，来避免有人因为不喜欢或对他们不满而带来的情感痛苦。这些孩子常常压抑或忽视自己的情感，总是把他人的情感放在第一位。

2.完美主义

这在情感忽视的幸存者中尤其常见。出现这种情况的原因有两个：

第一个原因是孩子们为了获得父母有限的关注，会极力把事情做得完美。比如，他们总是在各种比赛中要取得第一名，因为只有这样才能引起父母的注意或夸奖。

第二个最常见的原因是孩子出于一种自我保护或自我照顾，在他们的成长过程中犯错是不被接受的，所以他们从来没有学会处理“不完美”而产生的感觉。

3.经常拿自己和别人比较

这是由于缺乏自尊或自我价值的表现。这类孩子经常在童年时期被父母拿来和别人比较，比如和其他兄弟姐妹或同龄人，他们总是被划为：没有达到期望标准的一类当中去。经常性地比较最终会让孩子产生一种扭曲的价值感，即他们所有的价值都来源于比别人优秀，而不是因为他们是“他们自己”。

4.避免与人交往或与人亲近

因为害怕再次受到伤害，所以不敢接近别人。如果你曾在童年时受到过伤害或者是有过被遗弃的经历，那你可能会为了保护自己再次受到伤害而把自己封闭起来，因为你的经历告诉你只有这样做才最安全。

5.从一段关系跳到另一段关系

就像那些为了避免情感痛苦而逃避关系的人一样，那些从一段关系跳到另一段关系的人往往是在试图填补依恋创伤留下的空白。这就好像你可以通过一段关系来证明你是真正可爱和有价值的。

6.过于严格或过于宽松的界限

界限太宽松。出于对自己的基本保护，允许别人随意践踏你的底线，你可以一次次地接受别人来侵犯你的底线。另一类相反情况的人虽然表现不同，但内核一致。这类人有着极其严格的界限，为了保护自己不受到任何伤害。

7.饮食失调

童年创伤和饮食失调之间有很强的联系。许多患有暴食症的人都有创伤性的过去，吃有助于缓解侵入性的想法和内心的痛苦。同样，限制食物和卡路里与低自我价值感和童年创伤有关。在最近的一项研究中显示：“当面对压力时，一些孩子会去吃最喜欢的零食，而另一些孩子则会失去食欲。”

8.自我药物治疗/药物滥用

我们知道药物滥用或成瘾与创伤之间存在联系。经历情感或身体痛苦的人通常会寻找方法来麻木这些感觉，有时会导致药物滥用