警惕自我内耗！不要再自己卷自己了！

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你也是这样吗？别人一不回你消息，就觉得是不是自己哪里做的不对，开始胡思乱想，考试还没开始就担心自己考不好，工作稍有失误就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己，明明什么也没有做也会觉得累，对任何事都提不起兴趣。

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如今，内卷越来越激烈，而比内卷更可怕的是自我内耗纸人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，就会处于一种所谓内耗的状态。

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这些人往往对自己极度不信心，内心较为敏感，并且会对自己树立较高的要求，长此以往会形成恶性循环，在自我内耗中走不出来。

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而你们应该要做的

一、不要过多在意他人的评价，

二、正确理性做事，卸下压力，

三、接纳自己的缺点，停止完美主义，摆脱自我内耗。

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你学会了吗？