大夫说：精神分裂症患者长期失眠怎么办？

我于2019年被诊断为精神分裂症。

被幻听引导了很久，一直被带着走，长期处于失眠当中。

后来发现想要睡好不是单靠吃药，睡着首要条件是安定下来，少翻来覆去。有时候我自己觉得睡不着但是就是能睡着。

关键在于让自己安定，不要脑子想七想八，一定要想的话想自己能控制能让自己安定的内容。

我不知从什么时候起已经鲜有感觉到身体和眼皮慢慢变沉的入睡过程了。

我试过放歌曲让自己安定；放海边的慢直播让自己安定；脑内想一些声音和画面让自己安定。