当你每天悬挂60秒时，你的身体会发生什么？

1.每天挂杆，治愈你的肩膀疼痛

2.每天挂杆，利于伸展胸部和二头肌

3.每天挂杆，大大增加握力（不要硬着陆）

4.每天挂杆，能帮你做更多引体向上

先从挂杆30秒开始，每天往上加10秒，直到能挂两分钟了，每天可以挂两组，三组