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互争盘多了 就会忘了它到底是什么 凑着这次螺旋互争到位 这次就画个图 总结一下 互争 是上和下的互争 也是上下和上下的互争 也就是说 上下 左右 前后 不是六力 而是互争六力 之前说过 不管方向再多 根本上 还是屈伸肌的拮抗互争 再根本上 是肌肉收缩的互争 激活全部功能 不是激活屈的上下 还有伸的上下 是一对 是阴阳 因为总屏蔽阴阳 我才说互争 也就是说 你伸展的上下 还有屈曲的上下 伸展的左右 还有屈曲的左右 前后同理 螺旋亦是 这就是互争 有阴必有阳 你伸展的时候 必须屈曲 不然就是单力 然而 这是互耗 好在人体有本来曲线 有弧度 有弧 必有主次 互耗 才可以成为互争 也因此 屈曲 成为了后裹前 而不是内侧收缩 伸展 成为了 前撑后 而不是后侧收缩  此时 我们的关节 饱满如弯月 椭圆有弧线 加入钻翻螺旋互争 进而得到内撑外裹 内缩外展的内外互争 十力饱满达成 在这个基础上 基础裹束变化 就是拳形 这就二十四法要告诉你的东西 圆 抱 顶 垂 叩 曲 顶 毒 含胸拔背 沉肩坠肘 松腰裹胯 顶膝圆裆 等等等等 都是要告诉你这个 你的处处关节做到了这个 再去调整架势 自然不会伤损