应对焦虑症的良方是接纳！

焦虑症发作，很大一个原因就是过去太过于控制！想要控制事情的走向，控制结果，控制每个细节。。。 当某个特定的事件发生，整个人的信念系统崩塌了！从而产生了一种——我无法掌控任何事！ 这类事件，尤其是自己过去“最自信的”，“最有把握”，“最觉得没问题”的某方面。 当自己最信任，最觉得无懈可击的那个信念，最觉得有把握的那个人！那件事！忽然在某一个事件中变得不可控，不是以前自己百分之百认定的那个样子！一下子就陷入恐惧，陷入怀疑自我当中！ 为什么恐惧，因为忽然觉得这个过去，引以为傲的判断力和经验，在这一刻忽然失效了，那我以后该以什么标准去面对生活！ 其实，这是你的一个课题，一个转折！让你明白，其实你什么也掌控不了！如今，自以为最拿手的，你都无法掌控！ 要客观面对和承认，接纳，生活不是完全由经验来完成的，它有它的不确定性，有无常性！它不是数学题，已知a，一定得出b。在某个时刻，它会得出c。而焦虑症的原因就是，习惯了结果是b的你，忽然遇到了c，你慌乱震惊，试图否认，结果依然是c。你开始害怕和怀疑，是不是以前的结论都是错的，开始担心不能这样再来总结生活规律！开始觉得以后的生活根本无法应对！因为没了标准！ 其实，本来就没有标准，或者说本来就是你的一厢情愿，想要用经验主义来掌控未来！未来之所以是未来，只有到来的那一刻才能知道，真实是什么样子！推测始终是推测！ 你要做的是接纳！允许未来以自己真实的模样展现！放下对生活的控制！那些无助地抗拒和不承认！放下期待，张开手，告诉自己！我接纳过去发生的，现在发生的，将要发生的！因为生活就像滚下山的巨石，我明知无力阻挡，还要执意以卵击石，痛苦的只有自己！石头最终依然会按照原来的路线，路过你，滚下去！ 放下控制！接纳！无法接纳的时候，感受那份不允许接纳的痛苦，感知就是在释放！就是在接纳！(可看上一篇如何接纳的视频)！#焦虑症 #接纳#分手