运动量不足已成为21世纪最大的公共卫生问题之一丨崔宁医生
“疫情不走我不动，钟南山说动才能动”。这句话是在前几年疫情严重时，网络上的热门用语，也是许多人拒绝运动的借口。如果当时疫情施虐，不太适合运动有情可原。那么现在你们可是没有这样的借口了。疫情结束归于稳定，当初运动的承诺是不是也该兑现了。
世界卫生组织（WHO）指出，身体活动不足已成为21世纪最大的公共卫生问题，也成为全球范围内引起死亡的主要危险因素之一。崔宁医生以肝病为例，和大家说一说缺少运动对肝脏有哪些问题和危险？
肝脏疾病大家首先想到的应该都是脂肪肝，酒精肝，或者是肝炎，肝癌。前者是现在患病人群非常庞大的常见慢性病。后者则是危害我们健康安全的严重肝脏疾病。以脂肪肝为例，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其中，非酒精性脂肪肝是由于过量摄入饮食和运动量不足而引起的。所以长期不运动是可能会导致脂肪肝发生的。运动是预防和治疗脂肪肝最直接也是最重要的措施，加强体育锻炼不仅能使身体消耗更多的热量，还可以提高自身的代谢水平。
运动量的缺乏也是肥胖的主要原因之一，大家对肥胖应该很了解。肥胖虽然不是直接导致人体健康的疾病，但却是很多疾病的病因之一。肝病中例如脂肪肝，酒精肝，还有心脑血管疾病等等。所以如果说运动对于健康的人来说，适当就可以。但是对于肥胖的人来说，你更需要加强一些锻练。
运动的好处也不少，就像对应上面的坏处。首先就是预防脂肪肝的发生，控制体重。还可以抵御疾病，增加自身免疫力。运动时分泌的多巴胺可以让我们更快乐，让心情变好。还有增强心肺功能，变得更有精力，改善睡眠等等。其实运动的好处真得很多，只是大家不知道从什么时间开始，都开始沉浸在躺床上的感觉。北京肝病专家崔宁医生呼吁大家，从第二天开始运动，让更好的自己早一天到来。
