腰膝酸痛和肝脏有什么关系呢？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：腰膝酸痛和肝脏有什么关系呢？
现在进入主题：
忙碌的生活里，“痛”可能已经成为很多人的标配。腱鞘炎、腰肌劳损，还有常年熬夜带来的头痛，成为很多打工人的“工伤”，而本来享受生活的老年人，也会被关节疼痛、腰膝酸软等等问题困扰，影响晚年幸福。
说起筋骨问题，很多人的第一反应是骨头有问题，要补钙了。其实身体的疼痛还和我们的筋膜、肝血关系很大。筋，是用来约束骨头的，所以筋连缀四肢百骸。
一个人手指、腰身灵不灵活，都要看“筋”柔不柔韧，甚至有些检查不出原因的胸痛、腹痛也跟肝血不足有关。
1：关节疼痛、四肢僵硬可以通过养肝血来缓解
《黄帝内经》中记载 “肝藏血，主筋”，所以中医的筋，相当于西医生理解剖学的肌腱、韧带及筋膜等组织，而肌腱和韧带松弛收缩等活动功能正常运作均与肝血有关。
若肝血充足，筋膜获得营养，可以维持正常功能；若肝血不足，就会引起关节疼痛、手脚麻木，出现颈部及四肢僵硬等病症，类似西医的肌腱炎、关节炎等病。临床上很多的关节炎、关节退行性改变，都可以通过养肝血得到缓解。
关节疼痛、僵硬等问题在老年人群中尤为常见。这不仅和老年人钙的流失有关，也和随着年龄增长，肝血失调导致供给膝盖的气血减少有关。
2：手脚抽筋、关节疼痛难入眠，补钙养肝双管齐下
很多人可能都知道，手脚抽筋和关节疼，可以通过补钙去缓解。但很少有人知道，想要解决这些问题，养肝也必不可少。
中医讲“膝为筋之府”，各种韧带、筋膜在这里最复杂最丰富，调肝即是理筋，所以无论是关节疼痛，还是手脚抽筋的问题，补钙之余也要养肝。
很多中老年人群夜间小腿常常感到疼痛，有的时候疼到彻夜难眠，甚至会影响走路，在受凉、劳累的时候发作更加频繁。
“芍药甘草”，酸甘化阴，平肝养血，可以缓急解痉止痛。包括肋间疼痛、胃肠痉挛、胃痛、腹痛等属阴血不足、肝脾不调的证候，都可以使用芍药甘草去调理。
养筋骨的秘密在于养血，养血的秘密在于养肝。关节、肌肉的僵硬和疼痛问题，都有筋膜的“锅”。
3：经常头疼，通过改善肌筋膜缺血可以缓解
现代人精神压力加重，再加上酗酒、熬夜变成常态，容易出现肝血不足的情况，当肝血濡养不到头部的筋脉，头疼可能就会发生。
有一种头疼，就是感觉整个头皮像被人揪着，或者头部像戴了紧箍咒一样的疼，这就是紧张性头痛发作的典型表现，它的发病和我们颈部的肌肉、筋膜关系密切。当脑部肌肉和肌筋膜收缩缺血时，就会导致局部肌肉的疼痛，从而引发头疼。
紧张性头痛属于功能性头痛中最常见的类型，约占 40%，如果压力过大，或者是头、颈等姿势不良，也会导致紧张性头痛。
我们也可以用芍药甘草这个黄金搭档去调理，护肝，改善肌筋膜收缩缺血的同时，又可以缓解疼痛。
中医认为，肝在体合筋。
全身上下的一切筋膜都归肝所管，肝虚，筋就会弱。除了腿脚痛、头痛等不适，身体内脏的疼痛可能也和筋膜有关。
4：筋膜是内脏的“保护伞”，筋膜疼痛可能是内脏在呼救
筋膜包裹着我们所有的内脏，是内脏的“保护伞”。筋膜利用它的弹性，在我们运动的时候进行缓冲使内脏稳定。同时，筋膜也为内脏提供营养，如果缺少肝血濡养，运送营养的功能就会变差，导致内脏功能变差。
人们常说的“年过四十，肝气衰，筋不能动”，其实就是筋膜失养造成的活动能力变差和心肺功能下降。内脏发生病变，包裹着它的筋膜首先会受到压迫。很多胸痛、腹痛都可能是内脏筋膜受到压迫导致的。
筋膜是内脏健康的晴雨表，很多时候筋膜疼痛都是替内脏在呼救。充足的肝血可以濡养筋膜，缓解身体很多的不适。
之前的课程我们提到，双眼的健康、气色都可以反应出肝血储备是否充足，还有一种简单的方法，可以告诉你肝好不好。
5：肝其华在爪，指甲状态反映肝血盛衰
想知道自己肝好不好，有一个很简单的方法，就是看指甲。“肝主筋，其华在爪”，这里的爪就是指甲。“爪为筋之余”，甲其实是筋的延续，肝血和肝气的盛衰都会反应在指甲的色泽和形态上。
肝血充盈，则指甲坚厚，颜色润泽。
若肝血虚亏，则指甲软薄而脆，颜色枯萎，甚则发生指甲中间凹陷的现象。老年人机体气血渐衰，肝血不荣的时候，也会出现爪甲枯脆的现象。
养筋的秘密在于养血，养血的秘密在于养肝。
把我们的睡眠、营养和情绪照顾好，才是养好肝血的关键。
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空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
