只要你想，更年期可以是人生最好的时刻！
如果问一个中年女性最怕什么
“更年期”必定榜上有名
它不仅意味着青春和美丽
将渐渐远去
还会带来一连串的生理症状
比如情绪变化 绝经 变胖
潮热出汗 肌肉关节疼痛等
如何判断进入了更年期？
更年期如何科学应对？
如何及早识别更年期？
（1）月经周期的变化：当10个月内有两次月经的变化的天数超过了7天，即提前或延迟超过7天，月经期持续时间长，或停经一段时间后月经量过多，都认为月经周期发生了改变。
（2）多样化的症状：睡眠变差，潮热出汗等情绪变化；抑郁烦躁，潮热、心悸、脾气变差容易疲劳；腰酸背痛等。进入更年期后该怎么做？
进入更年期后该怎么做？
（1）正确认识更年期：了解更年期给我们会带来什么样的影响，更年期的特点是多系统，表现多样化，在这种情况下可以选择更年期门诊就诊，医生会根据症状安排相应的专科就诊，排除专科问题导致的器质性病变，最后回归妇科内分泌门诊。
（2）抛弃恐惧的心理有的女性一听说进入更年期了，就很绝望，很沮丧，其实更年期是一个生理过程，我们要坦然面对更年期，不要造成心理上的恐惧，心态平和。
（3）了解自己的身体健康状况妇科内分泌医生首先会安排患者做一个健康体检，包括常规检查如肝肾功能等，还有围绕更年期的检查如妇科检查、乳腺检查、心理评估、体质评估、营养评估等，此外还有很多专业的量表如睡眠量表。
随着卵巢功能的衰退，盆底支持功能也逐渐弱化，尤其是分娩时造成的影响，已无法被机体代偿，逐渐出现咳嗽，大笑时尿液漏出，更严重者在阴道口可触及组织物脱出，严重影响了中老年女性的生活质量。
及时的盆底功能评估，在医生的指导下规范的训练和康复治疗,70%-80%患者的盆底功能是可以明显改善和恢复的；一些严重的情况，也可通过手术恢复功能。 因此有上述症状的更年期女性朋友，及早地就诊评估也是改善生活质量的关键。
如何做好更年期保健？
健康的生活方式
• 生活规律，按时休息；
• 积极参与社会活动，充实生活内容；
• 管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅；
• 改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等；
• 避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等。
适当的饮食调整和补充维生素D
• 健康饮食，低糖低盐低脂，少吃多餐，依据个人情况调整荤素蛋白质，均衡饮食。
• 绝经后钙流失较快，腰酸背痛是更年期妇女发生骨丢失后最早出现的症状。更年期妇女要补充足够的维生素D，主要通过晒太阳或从膳食中获得，必要时可补充外源性维生素D。
坚持运动
• 更年期妇女应坚持户外运动和晒太阳。运动方式：选择适合自己的，中等强度，每周保持150分钟的有氧运动。
激素治疗指导建议
何时开始激素治疗：在排除了激素治疗的禁忌症以后，雌激素补充治疗应尽可能在更年早期开始使用，也就是说绝经10年内、60岁以前，雌激素补充治疗的利大于弊。
激素治疗禁忌症
• 使用绝经激素治疗之前最重要的就是要评估有无禁忌症及慎用情况。
•绝对禁忌症：雌激素依赖性肿瘤(乳腺癌、子宫内膜癌)、血栓性疾病、严重肝肾功能不全、不明原因阴道出血、血卟啉症、耳硬化症、现患脑膜瘤(禁用孕激素)。
•酌情慎用人群：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生症、血栓形成倾向、乳腺良性疾病及乳腺癌家族史、胆囊疾病、系统性红斑狼疮、垂体泌乳素瘤、癫痫、偏头痛、哮喘者。
有禁忌症者，不建议激素治疗。存在慎用情况且绝经激素治疗意愿强烈者，建议到综合性医院由妇科内分泌医生评估后决定是否能使用激素治疗。
激素治疗期间需密切随访
• 开始用药第1、3、6、12月各随访1次，了解治疗效果，解释可能发生的乳房胀痛和非预期出血等不良反应，进行个体化调整方案，鼓励适宜对象坚持治疗。以后每年随访1次，随访内容包括体检、病情变化、相关的实验室和影像学检查，讨论生活方式和预防及减轻慢性病的策略。
科普专家:武汉大学中南医院妇科肿瘤 孙黎黎
【学术/社会任职】
1）武汉大学中南医院黄冈妇儿医院 院长
2）中国研究型医院学会妇科肿瘤分会青年委员
3）中国妇幼保健协会妇幼微创分会宫腔镜学组青年委员
4）中华预防医学会生殖健康分会体重与代谢疾病防治学组成员
5）中国妇幼保健协会妇科阴式手术专业委员会常委
6）湖北省病理生理学会妇科内分泌专业委员会常务委员子宫内膜异位症学组副组长
7）武汉病理生理学会妇科内分泌专业委员会常务委员
8）“一带一路”医学人才培养联盟内镜（妇科）专业委员会委员
【医疗特长】
从事妇产科临床、教学、科研工作近20年，擅长子宫异常出血、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科良恶性肿瘤的宫腔镜、腹腔镜及机器人援助腹腔镜的微创手术治疗，对多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇科癌症后保留生育力及改善绝经症状等妇科内分泌疾病与月经病的诊疗具有丰富的临床经验。
【学术著作】
主持及参与国家自然科学基金项目、国家十一五国家支撑计划项目、湖北省自然科学基金项目，获国家授权专利四项，参编书籍两部。
科室简介
武汉大学中南医院妇科肿瘤科始建于1963年，是全国成立最早的重点科室之一。通过近60年的发展，形成技术精湛，服务优良，设备完善，综合实力强，学术地位高、技术辐射范围广，以诊治疑难病为重点，集医疗、教学和科研于一体的国家临床重点专科，教育部博士、硕士学位授予点。其中中组部国家高层次人才、国家科技部重大专项首席科学家（原863计划）1人，主任医师/教授职称3人，副主任医师/副教授职称6人，博士生导师2人。
在科主任学科带头人胡争教授的带领下，妇科常见病、多发病、疑难病的诊疗水平始终位居全国乃至世界前列。妇科肿瘤科拥有完善的以微创手术为主的综合治疗体系，对妇科各类良恶性肿瘤如宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌、外阴/阴道癌以及滋养细胞肿瘤等的综合诊治享誉全国。同时，注重开展并大力推广对早期妇科良恶性肿瘤患者进行保留生育功能的治疗，给广大有生育需求的患者带来了新生。
妇科肿瘤科拥有世界先进的集早诊早筛、精准诊治、全程关爱为一体的宫颈癌及宫颈癌前病变诊疗中心。在宫颈癌HPV病毒感染人类整合热点确定、创新分子剪辑技术逆转宫颈癌前病变等领域获得10余项发明专利及多项具有国际影响力的创新性成果，位居世界领先水平。针对患者的不同需求，制定机器人手术、单孔/多孔腹腔镜微创手术或开腹手术等个体化的治疗方案，力求精准施治，达到创伤最小化。
妇科肿瘤科拥有全国顶尖的多学科协作团队，为晚期、复发转移和难治性妇科恶性肿瘤患者提供周密的包括手术、化疗、靶向治疗、免疫治疗以及放疗在内的联合治疗方案，以延长患者生存时间，提高患者生活质量。
妇科肿瘤科拥有多名全国知名专家，同时荣获多项国家级科技进步奖，获批国家科技部传染病重大专项、国家自然科学基金等国家省部级科研项目，总经费逾千万。研究成果多次获得国内外同行的肯定性评价，相关研究结论入选Prime1000，并被Nature、Nature Biotechnology、Nature Reviews Cancer等顶级杂志正面引用。
武汉大学中南医院妇科肿瘤科一直秉承务实、进取的工作作风，与广大妇科肿瘤患者携手共进、砥砺前行，为保障女性健康，提高健康水平而不懈努力。
联系方式如下：门诊电话：027-67813359
住院电话：妇科肿瘤一病区027-67812540 妇科肿瘤二病区027- 67812648
