百日行动总结

• 一、      原则

1、  敢于在家人面前维护自己，坚持按自己想要的体系去做事

2、  在等别人回信的时候不刷新，先专注一番茄。

3、  少看短视频，看长视频

4、  戒酒

5、  敢于离开没有正确对待自己的人

6、  没有治愈性的关系不是真正的关系

7、  再贵的东西不适合自己也要丢掉

8、  目标导向问大脑法，我想要什么，我要X分钟内怎么做才能达到我想要的

9、  教小孩子时候把目标分解开，让他完成，并且在每一步都给他奖励。

10、不看别人的生活，专注于自己的日子

11、面对恐惧和拖延时，不要想我去做会怎么样，而是想我不去做这件事会怎么样

12、 一天开始时选择做最难的

13、看书快速浏览抓重点，先整体把握

14、书永远不看或者现在看完

15、抓住任何时间做任务，有强烈的渴望，但不必按顺序

16、 好东西先给自己买上用上

17、制止长辈的错误做法，即使他不改。

18、根据每个人的性格决定自己的说话方式

19、不要让自己的说话带有怨气，爱只会流向不缺爱的人

20、要抗争，不要屈从于腐朽的人，绝不去做自己不想做的事

21、不要恐惧诱惑，这是对自控力的修行

 22、改掉自己爱恨一念间的习惯，多给对方和彼此一点时间

23 、叉住一个日常任务飞快完成

24、想要什么就快出手，例如对方的微信，不要犹豫，机不可失

25、每天都让自己学点新东西，这样自己会很开心

26、勤总结反馈效果好

27、多写作，不断发现自己，哪怕是意识流

28、不谈恋爱来惜福

29、写纸质日记和字帖

30、 做事之前要先查查简便方法

31、 保护好自己能量，起码把十二小时时间花在自己身上

32、 做事情时眼里不要有别人，他们会让你分心

33、阻碍能让你学到新本领，也是机遇

34、遇事先想简便方法

35、多写规划使我舒服

36、  走在正路上

37、以沉默表示不悦，胜过争吵

38、吃零食来戒掉看视频

39、 开着番茄钟工作

40、紧张时候就躺下深呼吸

41、 修复病态，给想起就会有负面情绪的事想解决办法

42、 拥有一件好东西，就更倾向于拥有更多好东西，所以找到你的阳光面进行培养

 二、      参数与习惯

1. 纸背单词法效率高于软件背单词

2.看不进书的时候不要放弃，10页十页的快速浏览

3.睡前祈祷周目标

4. 吃饭六七分饱

5. 平均一天可专注12个番茄，最适合的模式为2-2-休。

6. 我属于早起型人。适合早上进行最艰巨的任务

7.开白噪音学习

8 .通过应用时间限制来控制手机使用时间

9.一番茄两句俄语小王子原著

10.灵飞经一番茄2.5行

11. 初级消化时间等于课程时间

12. 一番茄六十二页史记

13.在家时候把手机放远

14.长计划不要均摊，开始的时候可以少做一些，后期能力提升了多做

 三、生活技巧

1.茶叶太多可以做茶冻来消耗

2.洗澡时顺便泡脚

3.睡觉带蒸汽眼罩

4. 乳糖不耐受，不要喝牛奶

5. 多喝水

6.用排气姿势去浊气

7.拍照时想想自己喜欢的人，就能含情脉脉

8.回家前洗脸

9. 回家就锁门，不和别人玩

10. 先上课提升自己后工作

11. X小时内完不成的工作放第二天

12. 找工作时要问清楚无责底薪

13. 睡前带眼罩

14. 在单位看微信读书和每日英语听力

15.在单位写总结

16. 涂护手霜和润唇膏

17.坐十几个小时的车时，不要穿袜子，把鞋弄得松点。提前下载电影或者视频，带着耳机和充电宝