30万粉丝感谢，焦虑情绪退散魔法（读我的2021年日记

1.放大主管感受，不要沉迷于虚拟空间。大部分信息都是垃圾。

2.不要过分在意他人的评价。别活在别人的眼里

3.找到目标，就算是很小的也可以。 但是目标要明确。模糊不清的目标很有可能会切断人和身边的联系环境的联系，以至于情绪低落丧失信心想要从人生舞台上退下不再出现。

4.学会享受生活中小事的幸福感。

5.增强与人的联系。